热量、脂肪和重量转换

2.蛋白质会产生热量吗？=?4?千卡(4千卡)/克

3.脂肪会产生热量吗？=?9?公斤(4大卡)/克，与青少年、孕妇、哺乳母亲、老年人的生理特点和能量需求不同。当身体超重甚至肥胖，需要减肥的时候，就要让身体消耗的能量大于摄入的能量，才能逐渐减少体内的脂肪，直到达到理想的水平。

扩展数据:

合理减肥的注意事项:

1，确认是否需要减肥，参考体重指数:人体的标准体重是每个健康人的体重指数，即体重÷身高，是衡量体脂的指标。按照世界卫生组织对亚洲人的身高体重标准，如果体重指数能控制在标准范围内，就没必要刻意减肥。

2.认为减肥就是减少食物或者节食，控制热量，少吃更有效，这是错误的想法。如果你想减肥，你必须学会区分食物，蔬菜，水果和带壳的食物。因为热量低，可以经常吃，其他热量过高的食物可以避免。

3.对于每个人来说，无论是否需要减肥，每天都要摄入足够的热量，以应对不同的工作。

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