白领女性如何喝水、减肥、美化自己？

小心！喝太多水会让你变胖。

相信水能解决一切问题的MM们要注意了。如果不适量喝水，也许“喝凉水会胖”对你来说就成真了。要知道，水喝多了对身体有害，经常被称为“水中毒”。当身体处于这种状态时，血液循环会不通畅，细胞所必需的物质不能及时输送到身体各个部位，新陈代谢减弱，体内的废物和毒素不能及时排出，从而在体内堆积。这个时候，水在你体内作为“瘦身元素”的积极作用就会被这些不适状况削弱。

你是被水毒死的吗？

你处于水中毒的边缘吗？看下面的选项，在符合你的项目上打勾。越多，越容易陷入“水中毒”的状态。如果你不幸出现以下所有情况，一定要马上改变饮酒习惯，做好排水排毒工作！

多喝水，洗去多余的脂肪。

人体含有80%的水分，水分源源不断地将身体所需的各种物质输送到所需的器官，并将代谢的废物带出体外。所以，如果能善用“水”当搬运工，是很难胖起来的。我们都知道喝水可以减肥，但是我们还是要知道带走多少脂肪，什么样的水，什么时候喝水才能更有效的代谢体内的废物和毒素，让你的瘦身计划事半功倍！

喝水不是越多越好！

成年人每天至少要消耗2500毫升的水。这些水并不都是“喝”的。哦！其实我们的食物已经含有大量的水分，比如蔬菜，90%都是水；水果种类是80%的水分，鱼和肉也含有70%的水分。除了这些，我们每天喝1500ml的水就够了！

在这三次期间喝水，喝掉多余的热量。

早上起床后:每天起床后，在一顿丰盛的早餐前喝一大杯温水让一夜休息后的肠道蠕动，帮助排便，给肠道来个大扫除，可以帮你甩掉烦人的小肚腩！

午饭前:尽量在午饭前喝一杯水，一方面可以让饥饿的胃有饱腹感，从而减轻饮食的重量；另一方面可以补充身体所需的水分，加速新陈代谢。

晚餐:晚餐要配水，不能配啤酒、果汁等高热量、高糖分的饮料。酒精可能会增加你体内的可的松，可的松会将脂肪转移到你的腹部；果汁会增加糖分的摄入，所以也会增加热量的摄入！