维多利亚的秘密超模何穗的长腿如此清晰，那么普通人怎么才能练出长腿呢？

现在看到超模的身材，一定有很多女生非常羡慕。她们想拥有超模一样的长腿。其实普通人要想练出长腿，需要付出很多努力。首先，你需要压腿。压腿其实是一个很基础的动作，但是当你在压腿的时候，如果你之前没有太多的经验，你会觉得很痛苦。

拉韧带可以让腿更直。你会发现很多超模的腿都很好看。所以，想要拥有一双长腿，一定要经常光顾压腿。这样你会发现自己的腿型越来越好看了。

此外，睡前做一组空中单车运动，也会让你的大腿内侧变瘦得更快。前期只能做100，后期可以增加到200左右。另外，跑步也是一项非常令人向往的运动，但是每个人在跑步的时候都要注意自己的方式，否则很可能会让自己的群体变得非常厚实。

跑完步后一定要做个按摩，最大程度放松小腿，然后散步洗澡，腿部做个放松按摩。另一种方法是在日常生活中穿过膝袜。

过膝袜其实可以很大程度上修饰腿型，让你的整条腿看起来更直，视觉上让你的腿更细。黑色过膝袜可以说是一个非常不错的选择，但是穿上之后转头率也很高。