无麸质饮食清单有哪些？

1，农产品区

所有新鲜水果，水果，新鲜木本植物和香料。

2.植物油区

食用油，芥末花/食用油，植物油，酥油，沙拉酱，水果沙拉。

3.冷冻食品区

一般新鲜水果、蔬菜水果、冰淇淋、冷冻果露、无麸质冷冻华夫饼干都是冷藏的。

4.冷藏室购物区

牛奶、鲜奶油、奶酪、无盐黄油、替代无盐黄油、酸奶、奶酪、酸奶油、奶油奶酪、鸡蛋、豆腐、水晶果冻、八宝粥、木薯牛奶布丁、100%果汁。

5.包装/聆听/瓶装食品区

一般是瓶装新鲜水果/蔬菜/水果、苹果酱、蔓越莓酱、罐装豆子/扁豆、意粉酱、罐装鱼(如蓝鳍金枪鱼、三文鱼、金枪鱼等。)，有机包装的汤，无麸质意大利面，和玉米饼。

6.特色小吃

绿豆糕、米果、大豆麦片棒、爆米花玉米、芝士蛋糕、土豆/玉米片、水晶果冻、糖果、巧克力、坚果。

7.肉类食品和淡水鱼

所有新鲜牛肉和家禽产品、所有新鲜淡水鱼和贝类、吐司和罐装午餐肉(所有预先包装或封装的食品必须标明防腐剂)。

8、麦片

种子、淀粉食品、藜、大米、黑小麦、鹰嘴豆、亚麻、葵花籽、玉米粉、马铃薯淀粉。

9.调味品

醋、芥末酱、番茄酱、辣根、苹果酱和水晶果冻、纯蜂蜜、枫糖浆、酱制品、橄榄。

10，早餐食品

婴儿米糊，鲜奶油泡的米花，鹏华玉米，无麸麦片，无麸冷冻华夫饼。

11，蛋糕烘焙用具

糖、盐和胡椒、百里香和香料、淡奶油或炼乳、玉米粉、淀粉、苏打、发粉、无麸质小麦粉、蛋糕烘焙巧克力、可乐果。

12，饮料

咖啡和茶(请检查没有无麸质咖啡和茶)，碳酸饮料，果汁。

13，干果和豆类

干豆和扁豆，普通干果，花生酱，甜杏仁酱，腰苹果酱。

无麸质饮食的特点:

无麸质饮食是饮食中不含麸质的一种食物。这种饮食的核心概念在欧洲和其他地区非常流行。健康的饮食对人体非常重要。不管这个方法是否极端，都可以先试一试。不吃含面筋的食材就好，不容易影响人体。试用一段时间，看看有没有用。

无麸质饮食是完全无麸质的食物，服用无麸质饮食是有麸质的苛刻食物。

如意大利肉酱面、披萨、葡萄酒、燕麦片、奶酪、三明治，甚至还有酱料、生日蛋糕、吐司、曲奇和生日蛋糕等精细食材，以及土豆、玉米、果蔬、肉类、豆类、干果、皮蛋、海鲜、大米等。都是作为主料，购买无麸质食品。

无麸质饮食是治疗乳糜泻患者的关键，因为这类患者对麸质过敏。然而21新世纪伊始，无麸质饮食已经在欧美国家掀起了时尚潮流。在国外明星和运动员的支持下，话题讨论和冲突不断，甚至被贴上了可以减肥的标签，成为名人减肥的秘方。

参考以上内容？百度百科-无麸质饮食