最近一直在健身。有没有比较了解的朋友或者教练帮帮我？我应该请私人教练吗？

一般健身房都有一般的教练和私教。所谓的私教，一般都是让一般教练多赚点钱。用你小姑娘的魅力虚心问他，他一定会告诉你。效果不比私教差。所以没必要花那个钱。提醒，一定要保证每个动作标准到位。

且不说他是不是在忽悠你，至少他说的是对的。光跑是不够的。必须加上力量训练。对于多肉的人来说力量训练是一个把你的脂肪转化为肌肉的过程，同时你必须要燃烧掉一部分脂肪。力量训练会让你更加挺拔，充满气质。

注:2003年获得某市健美比赛75公斤级亚军，二级健美运动员称号。