香蕉煮熟了能有营养吗？

香蕉性寒，能促进肠胃蠕动。对于一些体寒的人来说，不建议吃香蕉，但是如果我们把香蕉煮熟了再吃，就可以发生很大的变化。我们可以把香蕉和龙眼放在一起煮。香蕉含有较多的钾、镁元素，能起到安神助眠的作用，而桂圆具有养心安神、补气血的作用。最重要的是两者在加热过程中都不会损失营养成分，所以冬天我们可以经常吃水煮香蕉。

开水喝香蕉的效果:1。促进消化很多朋友都知道香蕉有通便的作用，因为香蕉含有大量的膳食纤维，对恢复肠道功能很有帮助。但具体效果也因人而异，要看个人体质。

2.改善睡眠现在的生活节奏很快，导致很多人每天都要面对很大的压力，所以很多人都会失眠。香蕉富含钾、镁两种微量元素，可以补充人体所缺乏的营养物质，也有安神的作用，对提高人的睡眠质量很有帮助。所以对于失眠的人来说，多吃煮香蕉大有裨益。

3.美容瘦身香蕉淀粉含量高，吃起来有饱腹感。香蕉的营养价值比较高。每天吃一根香蕉可以达到很好的通便效果，还有瘦大腿的效果。经常吃煮香蕉可以减肥，同时还可以起到美斑的效果。香蕉是女性必不可少的水果。

4.降血压香蕉中含有泛酸，俗称泛酸钙，可以减轻人的压力，降低血压。香蕉中含有大量的钾和镁，能使神经肌肉正常，减少患冠心病的机会。同时，香蕉中所含的镁对心血管系统有抑制作用，有效预防心血管疾病。