耗尽同义词

第一，身心俱疲

白话解读:身体虚弱，精力不足。

王朝:现代

作者:石三友

来源:《野史·谭鑫培金陵送别》:“身心俱疲的谭鑫培，于次月病逝。”

第二，筋疲力尽

白话解释:疲劳:极度疲劳；无法忍受:无法忍受。形容很累。

王朝:现代

作者:曹流南

出处:《宋武演义》第十回:“只不过是局挤成一团，弄得筋疲力尽。”

翻译:我只是匆忙缩成一团，极度疲惫。

第三，精疲力尽

白话解读:也说是精疲力尽。精疲力尽，极度疲惫。

朝代:唐朝

作者:韩宇

出处:《论淮西之事》:“力之竭，得不偿失。”

翻译:用尽力气，极度疲惫，得不偿失。

第四，精疲力尽

白话解释:筋:筋骨；疲惫:结束。形容很累，一点力气都没有。

朝代:韩

作者:焦延寿

来源:《焦林逸训》:“当你筋疲力尽时，就在沙丘停下来。”

他非常累，一点力气也没有，死在了沙丘上。

如何缓解疲惫

1，休息调整

合理安排作息时间，保证每天充足的休息和睡眠时间。

多做一些身体放松的活动，比如散步、瑜伽，放松身心。

2、饮食调理

合理搭配营养膳食，多吃蔬菜、水果、坚果、全谷物等食物，提供身体所需的能量和营养。

控制咖啡因和糖的摄入，以免加重疲劳。

3.锻炼

适度参加体育锻炼，有助于提高身体素质和抵抗力。

选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑、游泳等，让自己在运动的同时得到放松。

4.心理调节

学习放松技巧，如深呼吸、冥想等，缓解精神压力，提高心理抗压能力。

找信任的人倾诉，分担他们的烦恼和不开心，减轻他们的心理负担。