目前体重210，最重的时候265。用了两年时间减到265，438+00，但之后我尽力节食和运动。

1.新陈代谢旺盛的肌肉组织在减少。

2.体内营养不足导致体能和免疫状态下降。

3.没有规律和长期可行的饮食习惯。

4.过度饥饿虽然可以暂时减少食量，但可能会引起后续的食欲反弹，导致暴饮暴食。

5.回到一般饮食后立即反弹，形成“溜溜球效应”，因为新陈代谢更低，体重增加更多更快。这种减肥效果是你想要的吗？？

营养奶昔到底什么是营养奶昔？最近全国各地掀起了一场营养奶昔风暴，到处都是:“健康的一天从一杯奶昔开始！”“健康减肥，问我！”“你今天喝奶昔了吗？”等一下。说出来的话！那么到底什么是营养奶昔呢？一个字“饭”！两个字“吃”！三个字“营养餐”！四个字“营养餐代餐”！是c罗代言的(c罗)！所以认为奶昔是减肥药就大错特错了！奶昔是一种安全性更高、营养更高、热量更低的营养餐！一杯奶昔含有7大类46种营养成分(包括47种水)，孕妇可以食用。它没有副作用。它是具有35年历史的天然草本植物的精华，在全球90多个国家销售。营养奶昔的特点是高营养、低热量、低脂肪、低胆固醇(每份约200卡，仅相当于一个苹果的热量)。真正解决营养和热量的矛盾，在减肥的同时让身体更健康，让脂肪和肌肉的比例更合理，逐步改善基础代谢，最终调整成“瘦体质”，真正从根本上解决“反弹”的问题。问我。