月经刚来可以运动吗？月经前几天可以运动吗？
月经刚来可以运动吗？在月经期间，许多女性会感到不适。所以，经期前三天做大量运动的人，可以在月经快完的时候再运动。他们可以主要做一些温和、舒缓、放松、拉伸的运动，比如冥想瑜伽、初级体操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动。这些轻运动可以促进体内血液的顺畅循环，缓解压力。在运动过程中，一定要防止压迫腹腔，不要把腿抬得太高。如果你感到疲劳或发现出血突然增加或减少，立即停止运动。
月经第五天，身体开始恢复。这时，不妨开始做散步、慢跑等有氧运动。但还是要防止一些球类运动和重负荷运动。
经期运动注意事项。
1.减少运动量:最好参加一些自己经常练习的运动，如体操、慢跑、乒乓球、拳击、射击等。
2.缩短运动时间，放慢速度，以减少运动量，放松肌肉。
3.防止参加剧烈、振动大的运动:经期不要参加跳远、跳高、百米赛跑、踢足球等运动，也不要做俯卧撑、哑铃等会增加腹压的力量练习，以防经期出血过多或子宫位置改变。
4.防止参加各种水上运动:不参加潜水、游泳、水球；不要洗冷水澡，用冷水洗脚，防止感染和月经紊乱。
5.防止激烈竞争:如果经期参加这些运动，容易因精神压力大而引起内分泌失调，从而导致月经紊乱。
6、经期阻力会降低，情绪容易波动，适当科学的饮食可以让经期更加顺畅舒适，合理的营养补充可以为经期运动带来更好的效果。
月经前几天可以运动吗？一般来说，经期可以从事一些运动。经期适量运动，不仅可以改善月经紊乱、腹痛、坠胀、腰酸等症状，还能有效改善人体的功能状态，促进血液循环，减少盆腔充血。另外，经期运动使腹肌和盆底肌收缩放松，有利于经血排出。
值得注意的是，经期应避免剧烈运动。剧烈运动抑制下丘脑功能，引起内分泌系统功能异常，干扰正常月经的形成和周期。痛经严重、血量过多、功能性子宫出血的人也尽量避免运动。
经期最好保持原有的运动习惯，在此基础上减少运动强度，缩短运动时间。生理期过后，不要马上恢复之前的运动量，而是做一些缓冲恢复性运动，根据个人体质控制在10-30分钟内即可。