刮油瘦身汤怎么做

减脂期间，除了适量运动，饮食也是很重要的一项。减肥不是挨饿，而是合理饮食。那么今天就和大家分享两种营养又美味的“刮油汤”吧。让我们来看看。

虾仁丝瓜汤

吃饭前喝一碗汤，可以润滑肠胃，减少食物对消化道的不良刺激，增加饱腹感，自然降低食欲。想减肥的朋友可以试试。

准备食材:1丝瓜，10大虾，1枸杞，1汤匙淀粉。

练习:

1.将虾壳、虾头、虾线放入搅拌机，用刀将虾剁成泥状，加入淀粉、少量料酒和适量盐，单向搅拌，与虾酱和调料完全融合；

2.将丝瓜用清水洗净，去皮，切成滚刀块，用清水浸泡，避免丝瓜氧化发黑，枸杞用清水浸泡；

3.砂锅加入适量清水，大火烧开后转小火，将虾放入丸子中煮约1分钟；

4.将切好的丝瓜倒入锅中，小火煮2分钟，加入枸杞、少量盐和鸡精，搅拌均匀。

苹果红枣汤

苹果味甘脆，有生津止渴的功效。同时，苹果富含维生素、苹果酸等物质，能有效代谢体内多余的热量。红枣和姜片的作用不言而喻。三者一起熬制成甜甜的刮油汤，不加糖很甜，喝完很爽很舒服。

材料:苹果1个，红枣5个，生姜1个，枸杞1个。

练习:

1.将大枣洗净，去核，切块。枸杞子洗净后，用清水浸泡，生姜洗净，去皮，切块。

2.苹果用水冲洗干净，去核去皮，切成小块；

3.锅中加入适量纯净水，将苹果片、姜片、枣片放入锅中，大火烧开，再转小火约10分钟；

4.加入枸杞，继续煮2分钟左右。