？卡路里瘦身法教你如何吃出身材。
毕竟减肥只是一个简单的数字游戏。如果摄入的热量少于每天摄入的热量，就可以减肥。现在已经进入比基尼季节，想要减肥，你需要记住你从早到晚吃的食物的热量，省略午餐中的熏肉或者下午茶中的纸杯蛋糕，你就可以看到你体型的变化。如果能加点运动就更好了。
每个人每天摄入的热量不同。每天躺着吃东西等死的人和每天顶着烈日挤地铁公交上班的人消耗的热量肯定是不一样的，但是你可以控制自己的热量摄入。你对食物的卡路里含量了解多少？你每天吃的东西实际上是阻止你减肥的敌人吗？如果你想减肥，那就来看看这些减少热量不挨饿的小技巧吧。你吃的性感身材就是这么简单！
喝咖啡时放弃2包糖和1包奶油，可以节省42卡路里。
Q1:你早上到公司倒了一杯咖啡，但还是放弃了2包糖和1包奶精，选择了黑咖啡。你减掉了多少卡路里？
答:42张卡片
b:卡号112
丙:206卡
答案:a .两包糖含22卡路里，奶精是20卡路里，所以你少摄入了42卡路里。
三明治去掉培根和番茄酱可以省下153卡路里。
Q2:在早午餐时间，吃一个奶酪蔬菜三明治！如果你从三明治中去掉三片培根和一汤匙番茄酱，你会摄入多少卡路里？
答:86张卡片
b:卡b:153
丙:236卡
答案:b .三片培根含138卡路里，而一勺番茄酱含约15卡路里，所以答案是153卡路里！
柠檬汁代替沙拉酱可以节省114卡路里。
Q3:下午午饭时间，你少加了两勺沙拉酱，换成了半勺柠檬汁。你会少摄入多少卡路里？
答:45张卡片
b:卡号114
丙:268卡
答案:b .两勺沙拉酱有120卡路里，但半个柠檬只有6卡路里，所以这意味着你少摄入了114卡路里！
放弃纸杯蛋糕选择酸奶可以省344卡。
Q4:下午，是同事的生日聚会。你放弃了纸杯蛋糕，换成了180ml脱脂酸奶和一些新鲜蓝莓。你少摄入了多少卡路里？
答:88张卡片
B: 167卡
C: 344卡
答案:c .一个磨砂纸杯蛋糕有485卡路里！180ml脱脂酸奶含热量120卡，几种蓝莓含热量约21卡。你通过选择健康酸奶而不是纸杯蛋糕节省了344卡路里，这可能需要你在健身房骑一个小时的自行车才能消耗掉！
用芦笋代替薯条可以节省251卡路里。
Q5:和朋友吃饭，把薯条换成猪排旁边的芦笋，会省下多少热量？
答:86张卡片
B: 128卡
C: 251卡
答案:c .一份薯条约270卡路里，芦笋约19卡路里，你可以省下251卡路里！
放弃冰淇淋甜筒，你可以少摄入42卡路里。
Q6:晚饭后我们吃甜点吧。如果放弃冰淇淋甜筒的诱惑，能少吃多少？
答:42张卡片
B: 128卡
C: 234卡
答案:a .冰淇淋外面的皮含热量约17卡路里，单球冰淇淋含热量约25卡路里。如果你省略这道甜点，你可以少摄入42卡路里。