拉丁舞六大技巧。

关于拉丁舞的六大技巧，你知道些什么？生活中，很多人会喜欢拉丁舞。拉丁舞是一种很美的舞蹈，想跳好拉丁舞也不是那么容易的。让我们来看看跳好拉丁舞的六个小技巧。

拉丁舞六大技巧1技巧一:手臂局部练习。

“跳舞”这个词最能说明“手臂”在舞蹈中的位置，它的引申丰富了肢体语言。塑造手臂拉丁舞的线条很有效。保持双臂伸直，慢慢从身体两侧向上抬起至头顶，并顺时针轻微转动手腕，然后在放下双臂的同时向相反方向转动手腕。

一针见血:内软外弱。

动作提示:始终保持双臂伸直。当你把它们举到头顶时，你的手臂应该靠近耳朵，你的手腕应该面向相反的方向停一分钟。

技巧2:局部腿部练习

连选美比赛都有一句话叫“美腿小姐”。但是，你要清楚，美腿的概念不是纤细的“竹筒腿”，更不是让人讨厌的萝卜腿。从小腿到大腿都需要紧绷的肌肉。

滑行练习时，双腿微曲，右脚向右滑出一步，左腿肌肉收紧，脚尖伸直，随着髋关节向右摆动，左腿内收。反之亦然。

一针见血:大腿缺乏锻炼，小腿长期肿胀。

动作提示:脚趾伸直，感受大腿内侧的压力才有效果。同时也要注意挺腰挺胸。

技巧三:臀部练习。碎片

衬托出结实的小蜜蜂腰，性感美臀是关键，没有只扭腰不动臀的。所以这一招似乎类似于扭腰的运动片段。只是要注意收紧臀部的肌肉，将髋关节抬到最高点，停一分钟，再反方向抬到最高点。

一针见血:平坦下垂的臀部。

动作提示:挺直脊柱，臀部后倾，挺胸，上身基本不动。

技巧四:背部肌肉群塑形

拉丁健身舞带动身体的每一个部位释放内心的感受，背部不是表现力的弱点。当手臂在身体后方挥动时，用背部肌肉带动手臂移动，慢慢向上舞动，然后放下。

一针见血:背部堆积的松散脂肪。

动作提示:手臂要随着背部肌肉的力量和肩膀的配合慢慢舞动。缓慢的节奏最能感受到肌肉的锻炼。

技巧5:扭腰的练习环节。

五月，在月亮上跳舞。要激活懒惰的身体细胞，不能简单的动动手脚，需要调动全身的力量。腰部是舞蹈的中心。挥拍、转体、投球都取决于她的风格。

双腿并拢，膝盖微弯，两点位置髋关节放松。下蹲的同时，让臀部以上半身为中心呈“8”字形扭动。髋关节抬高到最高点，再用腰部两侧的力量将另一个髋关节抬高到最高点。

一针见血:放松突出的腹部和整个腰围区域。

动作提示:利用腰部力量带动髋关节扭转是关键，同时上身要保持稳定，肩部不能晃动。

技巧六:抖肩的局部练习

肩膀是最接近面部表情，可以用表情交流的大动作部位。跳舞时，它和腰、臀一起构成了人们视觉欣赏的中心。学抖肩是拉丁舞健身的基础课程。

双手叉腰或自然地放在身体前方，背部微微向后倾斜，双肩在两点处缓慢地来回颤抖，然后加快颤抖的频率，直到胸部肌肉感到颤抖，达到最快的极限。

一针见血:不是丰乳。

动作提示:挺胸的动作一定要非常夸张，背部要挺直。不要带动身体两侧摆动，基本保持下半身不动。

跳拉丁舞的六个小技巧。2拉丁舞者如何保养拉丁舞裙？

第一，不要干洗。

请不要随时干洗裙子，因为干洗剂的化学成分会带走钻石的光泽，同时破坏钻石背面的胶水，使钻石脱落；同时，不要洗整条裙子。如果有些地方很脏，可以用水洗一些部位。

二、裙子如何除臭

如果裙子的内衣部分因为长时间没洗而有异味，可以把整条裙子翻过来，用冷水和温和的肥皂洗(注意仅限于内衣部分)，挂起来晾干；另一种老式有效的方法是在裙子的内衣上喷一些伏特加，也可以去除异味。

三。清洁裙边的注意事项

如果你必须清洗你的裙子，请装饰拉丁舞裙。

把羽毛、蕾丝花等可能掉色的东西摘下来，然后把整条裙子泡在一个装满冷水和温洗衣液的大盆里。切记不要搓、拧、挤裙子，只需让它完全浸泡在水中，然后用清水清洗干净，再挂起来晾干即可(注意不要挂在衣架上，挂在中间的晾衣杆上即可)。

四、拉丁舞服装的存放方法

把衣服存放在干燥的地方。如果用塑料外套盖住裙子，就把拉链拉开，这样可以透气，避免发霉。

5.避免熨烫拉丁舞裙。

通常我们的裙子都是合成纤维的，所以不要用电熨斗的最高温度来烫裙子，而是按照电熨斗的指示使用化纤锉刀进行低温熨烫；或者，你可以在浴室洗热水澡的时候把裙子挂在浴室里(避开淋浴间)，它的蒸汽可以熨平大部分褶皱。另外，想知道如何掌握舞蹈技巧，拉丁舞比较有特色。