学生瘦腿的方法有哪些？学生瘦腿的六种方法很有效。

你可以每晚在床上做。你可以仰面躺在床上，每天在空中疯狂蹬几分钟自行车。一般来说需要200-300次，然后分开双腿呈80度，再合上，如此反复练习80次。

第二:游泳

游泳是一项非常容易控制的有氧运动，不仅可以通过水的阻力锻炼腿部的肌肉，对身体其他部位的减肥也有很好的效果，所以同学们不妨多游泳。

三:跳绳

跳绳是一项非常好的有氧运动，不仅可以减少腿部的脂肪，对身体其他部位的赘肉也有很好的减肥效果。跳绳消耗的热量相当于慢跑30分钟，是一项非常好的运动，耗时少，耗能高。长期坚持可以让腿部的肌肉变得结实。

四:蹲下

下蹲可以很好的改善下半身肥胖。可以边看电视边蹲，也可以边背诵边蹲。但需要注意的是，一定要坚持锻炼，每次20-30分钟。刚开始可能会出现肌肉酸痛，但是坚持下去很快就能好起来。

五:骑自行车

骑车是一种非常有效的有氧运动，有非常好的瘦腿效果。每天可以骑一个小时，还可以找一些坡度比较大的地方骑，这样两个月后就能看到非常好的效果。

六:按摩

双手揉捏小腿上的肌肉，从中间上下按摩，不断变换捏出的肌肉，重复5次。洗完澡，或者看电视、泡脚的时候都可以。一定要为美女加油！