怎样才能变瘦？我自己也不是很胖。

我也不是很胖，但是我想减的更多，哈哈！就是这样。我总觉得我们其实可以更好的减肥。如果我们不是很胖，可以做一些有氧运动来维持和减肥。可以尝试以下动作，可以促进局部血液循环，加速代谢废物的排出。如果我们太慢或者没时间吃一个酵素水果，就可以轻松的维持和减肥~或者两者结合，减肥会更快，因为效果是促进新陈代谢，加速脂肪消耗。

一:转腰。

动作重点:坐在沙发前部，双膝并拢，上身向反方向扭转。每次10秒后做三次，然后换边。拉伸位置:左右腰部肌肉。

二:侧腰

动作重点:靠在沙发把手上，轻松伸展，停顿5到10秒，然后换边，依次做三次。拉伸位置:左右腰。

三:提臀收腹

动作重点:坐在沙发最前面，双手握住沙发的把手，双脚并拢抬起，膝盖向上，每抬起1次停2秒，然后放下，来回10次。拉伸部位:前腹部和臀部的肌肉。

第四:伸展背部

动作重点:双手放在沙发背上，手臂尽量伸直，挺胸。每次15秒后休息，重复3次。拉伸位置:背部肌肉。

五:后臀

动作要点:前腿弯曲放平，后腿伸直膝盖向下，身体前倾，双手伸直拉沙发，动作持续10秒后重复3次。拉伸位置:臀部后面的肌肉。

六:腿大

动作重点:1脚伸直平放在沙发上，另1脚弯曲放在地上，身体向直脚方向倾斜。每个动作保持10秒后，重复三次。拉伸位置:大腿部后面的肌肉。

七:大腿

动作重点:1脚伸直，另外1脚弯曲，膝盖向下。动作保持10秒后，重复3次。拉伸位置:大腿前侧肌肉。

八:腿大臀大

动作重点:臀部坐在沙发正面，膝盖伸直，身体和腹部尽量贴紧大腿，停顿10到15秒。普通人可以根据自己的能力去做。拉伸部位:大腿后侧和臀部的肌肉。

加油，加油，每天抽出点时间去做，一定会有不错的效果！希望采纳(* _ _ *)...