瑜伽:最实用的生活平衡技巧
这些问题我遇到的会员都遇到过，对瑜伽有偏见。每个人都有追求美的权利。瑜伽可以给你平衡生活的能力，并将其融入你的生活。适合所有人，不分年龄/性别/身心状况。
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当你在生活中遇到很多困难，不知道如何解决的时候，不妨沉下心来，跟我一起练瑜伽。如果你已经开始接触，但是不知道选择哪一类，那就试试吧，跟我一起练习艾扬格瑜伽，感受身体肌肉的运作，感受身体每一对的平衡；如果你练了很久，还是不行，可以试着和我聊聊，我们可以换个思路。我想做你口袋里的瑜伽老师~
艾扬格大师说:“身体要对称，对称就是瑜伽。”身体的对称是身体的平衡，练习身体的觉知和意识与身体的联系。将这种联系带入生活，以平衡你的身体、情绪和关系。练瑜伽，改变命运。
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艾扬格大师从小瘦弱多病。一次偶然的机会，他找到了自己毕生的事业。他的瑜伽之路是克服厄运的传奇。我有一个老师，天生脊柱侧凸。小时候走不了直线，身体状况也不好。结婚后，我接触了正位瑜伽，也是孜孜不倦的练习，改善了身体状况。练习瑜伽给他们一个健康的身体。
我有很多成员因为生活中的不良习惯导致的不良体态，比如脊柱侧弯，骨盆前倾，腿部肌肉不均匀或者腿型不好看。在不断练习的过程中，会有非常明显的提高。越来越多的娱乐明星也练习瑜伽来保持健康，瑜伽已经成为受欢迎的社交活动之一。
现在很多人生活不规律，熬夜，饮食不稳定，加班等等，让身体和精神经常处于紧张状态。练习瑜伽来完全拉伸你的身体会给你带来彻底的放松。练瑜伽的过程就是给自己充电的过程，你每天都是精力充沛的。
三
放松从身体的表面开始，然后渗透到我们存在的所有层面。
中国最年轻的注册瑜伽教练孙楚阳，曾经是一个自闭的孩子。3岁时开始正式练习瑜伽。他的自闭症一点点好转，变得活泼开朗，愿意与人交流。6岁时，他获得了教练资格。在运动中，瑜伽是摆脱负面情绪，获得愉悦的最佳方式。比如易怒、抑郁、多愁善感等都可以通过练习瑜伽来改善。练习瑜伽可以净化身体，给心灵带来力量/毅力/宁静和清晰。
四
每个人都有自己的能量场。如果生活中的夫妻关系、亲子关系或社会关系出现危机，最重要的是他们对自己有偏见，没有感知周围环境的欲望和能力。如果这种能量太强，就会影响到你周围的人，或者把同样的能量吸引到你身上。被这种狭隘的能量包围，各种关系都会出现危机也就不足为奇了。如果这个世界对你好，你的心智会解读为好/正常；而如果这个世界对你不好，你就觉得它不好/不正常。然而，大自然不会善待任何人。
练习瑜伽可以增强我们的自我意识，认识到自己的不足。一旦我们看到自己的局限，我们就能克服它们。影响你的精力，改善你们的关系。
五
最后，说说我自己的故事。经常练瑜伽之前，总觉得自己身上蒙了一层纱。只要我扯下这根纱，我周围的世界就会明了。撕不是一个和平的词，所以我觉得我应该经历一些惊天动地的事情，以此为代价去成长。我做了一些尝试，但都没有成功。后来结婚有了孩子，因为决定自己带孩子，就想做一些既能带孩子又能赚钱的事情，就去学瑜伽老师了。想象很美好，却无法实现。一个是因为小K太小，带的孩子黏黏的，上课放不下。一种是带孩子上课，很多瑜伽馆都不认可。
小K一岁的时候，毕业如期而至，但论文才刚刚开始。我带着孩子在圈子里跑来跑去，做家务，写论文，脑子里对以后要做什么还不切实际。我无法控制自己的情绪。当时真的是一片混乱。还好我一直在练瑜伽。我觉得只有那时，那段时间才是我自己的。练习的时间越长，就越想研究自己。就像打坐中的一个想法，我们要追根究底它是怎么产生的。有一个行为我也会思考我的行为映射了什么样的潜在想法。这种潜移默化的影响逐渐安抚了我身体里急躁的因素，我越来越能够察觉自己，追根溯源，承认暴政，然后改进。
瑜伽给我的生活带来了无法估量的平衡。有了宝宝剪开了面纱，如果我把持不住面纱外涌动的能量，必然会冲击自己，让自己更加偏执。还好我没有放弃瑜伽，她也没有放弃我。瑜伽是我保持平衡的秘诀。在实践和平衡了自己的生活之后，一切都是那么的自然。
六
瑜伽的目的是为了平息矛盾的本能冲动带来的困惑。什么是矛盾的本能冲动？应该是理智与情感的冲突，美好的想象与现实的冲突，个体自我与宇宙自我的冲突。这些冲突会导致身体上的混乱，情绪上的混乱，外在的混乱。瑜伽可以平息这些混乱，让生活有条不紊的进行，让自己越来越了解自己。
开这个微信官方账号的目的是记录我练习瑜伽的心得，和大家分享更多的融合方法。如果你坚持每天练习瑜伽，你将能够以一种稳定成熟的态度面对生活的起伏。
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