减肥期间沙拉必不可少。你能自己做沙拉酱吗？

橄榄油和黑醋汁就可以了。沙拉酱不需要买两茶匙初榨橄榄油，一茶匙黑醋，适量黑胡椒碎，一茶匙盐。

练习:

1.将两茶匙初榨橄榄油倒入一个小碗中。

2.再倒一茶匙黑醋，喜欢的话可以增加黑醋的量。

3.放入适量剁碎的黑胡椒和适量的盐。

4.将沙拉汁直接倒入洗好的蔬菜中。

以下是家庭水果沙拉的制作方法。

原料:哈密瓜200克

辅料:苹果1个，菠萝1个，葡萄适量，酸奶100g，沙拉酱2汤匙，桂花2汤匙。

步骤:

1.洗瓜，苹果，葡萄和菠萝。

2.瓜果苹果，菠萝去皮切小块，葡萄直接放入备用。

3.将酸奶、沙拉酱、桂花放在一起，拌匀成沙拉酱。

4.将酱汁浇在水果上，搅拌均匀。

美味的家庭水果沙拉上桌了！

两个水煮蛋，冷水煮，切四刀备用；将新鲜的芝麻菜、生菜、菊苣洗净备用；青椒切圈焯水备用；把金枪鱼泡在油里，切丝备用。

先把蔬菜放在沙拉碗里，然后加入煮鸡蛋，撒上金枪鱼丝。

根据口味撒上适量初榨橄榄油和香醋，再磨少许黑胡椒即可食用。

简单、方便、健康。

说到会不自觉吞口水的童鞋，那就来试试吧~ ~手边的水果蔬菜坚果...加点果汁搅拌一下就是最简单的沙拉了，非常适合懒人或者单身。如果你喜欢创新，喜欢玩花样，可以试试加肉加菜，这样一冷一热的沙拉，会让你的胃感觉很舒服。

玉米水果蔬菜沙拉

配料:甜玉米1/2，胡萝卜1/2，黄瓜1/2。

辅料:番茄，煮鸡蛋1，特级初榨橄榄油1/2勺，盐，黑胡椒碎。

练习:

1，甜玉米去皮，洗净去皮，胡萝卜和黄瓜洗净切丁；

2、小番茄一分为二洗净一切；

3、水煮蛋切丁；

4.开一锅热水，水烧开后加入少许盐，煮熟后捞出胡萝卜丁和玉米粒。

5.将所有食材放入较大的容器中，加入半勺盐、半勺橄榄油和适量胡椒粉，拌匀即可食用；