游泳减肥？多久游一次比较好？

游泳时，人的新陈代谢非常快，30分钟就能消耗掉1100千焦的热量。同时，水的导热系数比空气高24倍，水温一般低于空气温度，也有利于散热耗热。所以游泳比跑步等陆地运动消耗的能量要多得多，尤其是瘦身。另外，水的浮力、阻力和压力对人体是极好的按摩，可以起到美容的作用。

如果是经常性的，建议每周游泳一到两次，不要太频繁。

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