去韶关丹霞山泡温泉需要带什么装备？我应该准备什么食物？谢谢你

带钱，泳衣，泳裤，眼镜，换衣服，带点日常生活护理用品，准备水果做食物，还有一个自助服务。去温泉前，需要准备好适合泡温泉的衣服，比如泳衣、干净的内衣等。

1.饭后40分钟才能泡温泉，以免肠胃不适。

2、不能空腹泡温泉，以免消耗大量能量和容易降低血糖引起头晕。

3、孕妇和女性生理期不能泡温泉。

4.酒后和过度疲劳不要泡温泉。高血压、心血管疾病患者应遵医嘱，在成人陪同下方可泡池。

5.洗澡前冲洗全身卸妆，热身适应泉水温度。选择适合自己温度的温泉池，一般从低到高。

6.分阶段浸泡，先从脚开始，再到腰部到心脏，避免浸泡过度，以免影响正常呼吸。

7、每次浸泡不要超过15分钟，在池中休息，然后开始另一个循环。