瘦身和塑形有什么区别？差距在哪里？

随着生活条件的提高，人们越来越注重自己的颜值和外貌。男生女生可能都是这种情况。就连上了年纪的人也会去健身房做塑形。瘦身和塑形是不一样的。

瘦身，顾名思义，就是一个简单的瘦起来的过程，也是一个减肥的过程。单纯的瘦身并不能提升一个人的整体气质。可能会说一个特别胖的人减肥会给人非常大的视觉冲击。但是如果你想有更好的身材，你需要做其他的活动。无氧运动的训练很重要，这是一个让皮肤更紧致，肌肉群更协调，我们的身体看起来更协调的过程，也就是塑身。

塑身是以我们的身体能够接近标准状态为前提的。也就是说，我们的身体趋向于标准的身高体重，但是体型还不够标准。比如肚子上有点赘肉，胳膊太细，大腿太粗。虽然体重趋于标准，但是体型看起来很不舒服。那么这个时候通过塑形，也就是说通过一些无氧运动，来调整我们身体各个部位的肌肉位置，让身体得到发展，瘦的部位达到让全身更加和谐美观的目的。

所以我们在健身的同时也要保持身材，也就是说要让自己的身材更标准更漂亮，这是大多数人健身的目的。很多人说健身是为了养生是不现实的，因为没有人会选择去健身房养生。都是通过一些自己的方法或者一些民间组织来达到养生的目的。去健身房更多的是锻炼身体，塑造美好的身材。