睡觉可以美容吗？

■睡觉也可以很美。

一个人的心情可以决定她是否美丽，也可以决定她的身材和容貌。我们在电视电影里看到过很多美女，但是放大才发现，辛苦的工作和睡眠不足给她们带来了多大的压力，她们的脸上都是化妆品堆砌出来的美丽。我们说这种美是没有意义的。换句话说，自然之美是最美的。精神的饱满程度往往是决定人情绪的一个非常重要的因素。这就是那些营养广告产品的市场空间。其实，只要我们有足够的自然睡眠，我们每个人都是美丽的。记住一句话，美丽来源于充足的自然睡眠。

■睡觉时的美丽

用缎面枕套，这样早上起来脸上就不会有皱纹，头发也不会睡平。

洗脸后用棉球蘸收缩水(化妆水)轻拍，临睡前涂抹乳液。

晚上使用蓝色灯泡可以让你放松。

对于油性或者容易长痘的皮肤，可以试试通宵使用的面膜，会有惊人的效果。

睡前要彻底清洁眼部化妆品，将一个棉球蘸上温和的眼部清洁液，放在眼睑和睫毛上10 ~ 20秒，然后用棉球轻轻擦拭干净。

■睡美人15方法

睡眠是人体消除疲劳的最佳方式。如果你能做到“睡眠美容15法”，早上起来就会容光焕发。

1.晚餐时尽量避免或服用少量的盐和酒，以避免早上脸部和眼睛周围肿胀。

2、睡前要彻底清洁面部妆容。如果清洁方法不当，很容易使眼睛红肿。用棉球沾一些眼部清洁液，放在眼睑和睫毛上10-20秒，然后用棉花轻轻擦拭干净。

3.睡前用湿水泡好的茶包压在眼皮上10分钟，然后涂上眼霜。

4.清洁面部后，用蘸有“收敛水”的棉球轻拍，临睡前涂上乳液。

5、洁面后，用“唇部去死皮膏”去除唇部死皮，再涂唇部油，防止唇部干燥。

6、油性或易长痘痘的皮肤，不妨尝试用一整夜的面膜，会有惊人的效果。

7.粗糙的卷发要在白天洗，让它自然晾干，早上起来就不会显得毛茸茸的了。

8.将无需清洗的护发素涂在发根，仔细按摩。当你早上起床时，你会有一头黑发。

9.睡觉前用丝带松松地把发根扎起来。早上起来只要稍微梳一下，头发就会显得蓬松饱满。

10，每天睡眠充足，脸自然更迷人。在指甲根部涂上维生素E油，轻轻按摩，然后用护手霜按摩双手。

11.睡前用热水泡脚，然后在脚上涂上乳液，用手反复按摩脚趾、脚底和脚底。

12.睡前脚趾伸直5秒，然后弯曲5秒，每只脚上做5次，有助于缓解一天的疲劳，让你睡个好觉。

13.洗完澡，用保湿霜或油按摩全身，然后穿上已经干了10分钟的棉质睡衣或浴袍。衣服上的温度会被皮肤完全吸收，使皮肤更加光滑有弹性。

14、容易失眠的人不妨睡前喝点牛奶，因为牛奶中含有的成分有放松神经的作用。

15，每天睡眠充足，不少于8小时。

如果你能做到以上几点，用不了多久，你就会为自己的面貌改变而高兴。