怎样才能在最短的时间内达到瘦身的最佳效果？谢谢大家！！！

运动(有氧型慢，需要坚持；剧烈运动容易出现脂肪转化为肌肉的现象)

药物(昂贵、不稳定、有副作用、不安全)

饮食(即营养、健康、低脂肪、低热量)

新式(推脂、按摩等。，基于人体穴位理论)

不要瘦，只要身体健康，这才是最重要的。

推荐一个不节食的减肥方法。

最好的方法是“细嚼慢咽”

首先是固定时间，规律饮食(前后不超过30分钟)

吃饭时保持愉快的心情。

饭后一杯茶洗去附着在肠壁上的油脂。

茶后30分钟吃个水果，吸收果酸，分解脂肪。

睡前2小时不要吃东西~ ~！

除了上面说的茶，运动也很重要。

不爱运动的朋友还是推荐“打洞”的方法给你，就是你胖的地方。

另外，一定要多吃营养丰富多汁的水果和蔬菜。

还有一个个人偏方，但是需要你补充一下告诉你。