减肥者早餐应该吃什么？

早上人体吸收氧气，促进脂肪燃烧，而钙则加速脂肪燃烧。燕麦使人体快速代谢，排毒。

苹果配鸡蛋和果汁(蔬菜汁)

如果正在减肥的人摄入足够的膳食纤维，会让你的胃动得更快。苹果就有这种效果。再加上鸡蛋中的蛋白质和鲜榨果汁添加的维生素，这样的组合就是很好的瘦身早餐。

豆奶和蛋白粉

这款早餐主打蛋白粉，营养丰富，含有植物雌激素，让你健康美丽苗条。补充蛋白粉可以让人更有精神。

蔬菜果汁和煎蛋三明治

简单的水果蔬菜早餐就能满足一天的维生素需求。鲜橙胡萝卜汁、甜瓜苹果汁、纯猕猴桃汁、纯黄瓜汁都是不错的选择，有助于排出体内毒素，增强新陈代谢。