一天走17公里，一个月能瘦多少斤？

瘦是一回事，关键是运动能让人身心放松。适量运动，不要超负荷，这样会让身体不健康。当然，这取决于每个人的体质。如果你身体健康，这样的运动不会伤害你的身体。再加上合理的饮食，减肥不成问题。

很高兴遇到一个让我感兴趣的问题。首先感谢你的提问。

最近很关注夏天减肥的问题。婚前80公斤后一阵风就能把我吹倒。没想到生完孩子后，宝宝会胖到120斤。我的身高也有点矮，161。哦，具体数字我有点不好意思说。

我对减肥一无所知。在我的想象中，我只是少吃多运动。每天带2岁以上的孩子去户外锻炼或者去健身房是不可能的。今年6月，孩子上幼儿园，突然觉得有点空闲时间，开始了减肥计划。

首先，我花了3000多块办了一个美容卡，主要是做一些疏通身体、祛湿排毒等媒体项目。

然后在手机上下载了一个健身软件，花了一些钱在会员上。每天监控一个目标更有针对性。

我开始了为期一个月的健身。我有点基础。小时候练过武术，学过舞蹈。简单的动作还是没问题的。

每天3.4小时的有氧和无氧瑜伽，都是在家里做，天气凉爽的话有时候会在户外运动。

健身软件里有个打卡跑的。我决定每天送儿子去公园跑步，他跑了15分钟。四天后，我伤了膝盖。坚持不住，做一些其他的腹部和手臂训练。20多天瘦了8斤。肚子最容易瘦，整个人感觉轻了很多。穿衣服明显瘦了。我也是晚上吃，或者没力气运动的话，6点前吃。

我走了1小时，但是微信上的运动显示只显示5000步。感觉好难。微信好友五万步哪里来的？有人告诉我，我把手机放在狗链上了。不知道是真是假！

但你所谓的一天走17公里，别说他能瘦多少斤。首先他的脚链肯定会受伤，就像长时间骑自行车会伤到膝盖一样。减肥要看自己的情况，需要用对方法。你应该坚持下去！当然，大部分上班族没有时间和精力去运动。每天坚持20分钟有氧运动就好，保证他们不得职业病就好。

有人同意我的观点吗？我在评论区等你。

你可能不会减肥。前几天，你的身体可能会给你一些好的反应，你的体重可能会下降一点。这是因为你的身体无法适应你的日常生活。做出改变。时间长了，你的身体适应了就不会有什么作用了。一旦停止行走，身体会很快恢复到训练前的水平，体重也会反弹。想要减肥，首先需要科学的训练，其次需要配合合理的饮食。以达到减脂的效果。

不一定瘦，想瘦是燃烧体脂，体脂燃烧是靠呼吸，多做有氧运动，跑步，散步都是好办法！

瘦5斤没问题。

每个人的身体素质不一样，效果也会不一样！坚持锻炼！

你可能不会减肥。前几天，你的身体可能会给你一些好的反应，你的体重可能会下降一点。这是因为你的身体无法适应你的日常生活。做出改变。时间长了，你的身体适应了就不会有什么作用了。一旦停止行走，身体会很快恢复到训练前的水平，体重也会反弹。想要减肥，首先需要科学的训练，其次需要配合合理的饮食。以达到减脂的效果。

胖子和瘦子不是一天做出来的，要保持流动，不然身体受不了。我快走20多年，平均每天10公里，今年55，体重一直保持在98-100公斤。至今从未超越，从未减肥，坚持体检。各项指标正常，更年期最重要的症状基本没有。

猪八戒走了十万里也没瘦下来，还是吃素的。基因是关键。有的人喝水就能长胖，不用太在意胖瘦。健康是幸福的源泉。