关于运动瘦身的问题。

这个现象说明你的锻炼还是有一定效果的。想保持好身材，以后在饮食上要多下功夫，不要暴饮暴食，每餐都要有节制。不要暴饮暴食你喜欢的任何东西。

如果只是想锻炼身体，每天参加体育锻炼就好了。打球、跳绳、跑步都可以达到强身健体的目的。最好配合一些拉伸运动，比如压腿、弯腰等，对身体大有裨益，可以说是终身受益。

如果只是想追求肌肉类型，还必须配合全身的体育锻炼。想练胸肌不能做俯卧撑，想练腹肌不能做仰卧起坐。如果长期这样，会造成身体的不和谐。建议你不要只追求肌肉类型。健美教练的肌肉很美，但是没有一个健美教练是奥运冠军。从事健美的只有空壳，肌肉耐酸性差，无法进行长时间高强度的运动。人的长跑运动员肌肉要小很多，但是他们的肌肉有很强的耐酸性和耐力，所以我们追求肌肉类型是不可取的，但是我们可以在体育锻炼的基础上练习身体的某些部位。

胖子减肥最重要的是心态。建议你从今天开始养成努力的好习惯。(不得不承认胖子越懒越胖)，制定一个自己能接受的作息时间表，严格要求自己，一点一点的提升自己。我相信减肥一定很容易。