瑜伽有什么快速减肥的方法吗？

动作一:四肢着地，跪在地垫上，背部保持与地面平行，如图。同时右腿尽量向后伸直，同时左臂向前伸直。注意收紧小腹，保持动作五秒后继续另一侧。刚开始的时候，手脚不要抬得太高，以免拉伤。

动作二:平躺在地垫上，如图，用双肘支撑上半身，手臂近乎垂直于地面，双腿伸直，脚尖向下压。吸气时抬起脚，呼气时放下脚，但脚跟不要接触地面。来回重复举约五次。

动作三:平坐在地垫上，如图，双膝微曲，然后两腿分开。宽度和你的髋关节差不多。保持腹部和背部挺直，双手放松，继续运动十秒钟。

动作四:如图，左腿跪地，左手支撑身体。伸直右脚，举起右手。双手尽量保持在一条线上，看着右手手掌，保持动作五秒后换另一侧继续。

动作五:背部挺直平放在地板上站立，如图，双手伸直高举于脑后，十指紧扣，左掌在前，右掌在后。

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