纤维强度！奇亚籽降低食欲，车前子减肥。

想吃好吃的缓解压力，又担心胃口停不下来？别担心，只要你善用植物种子和植物纤维的力量，你就不怕成为一个大胃王。营养学家指出，嘉雅籽和车前子含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，调节食欲，帮助减肥，轻松吃出纤维力量！

奇亚籽富含膳食纤维，有助于调节食欲，稳定血糖和血压。最近发表在《自然通讯》杂志上的一项研究表明，膳食纤维在肠道中消化后，会释放一种分子，作用于大脑中调节饥饿的区域，从而抑制食欲。研究人员还发现，膳食纤维在肠道发酵的同时，还能直接抑制大脑中的食欲。

嘉雅籽富含膳食纤维，增加饱腹感，抑制食欲。

食用富含膳食纤维的食物并不难，包括薏米、糙米、燕麦、大豆、奇亚子等食物，都含有丰富的膳食纤维；最近大众讨论度很高的奇亚籽，就是西班牙鼠尾草的籽，每100克含37.5克膳食纤维，相当可观。奇亚籽可以吸收9倍于自身重量的水分，变成胶状质地，增加饱腹感，进而抑制食欲。

基亚种子使用多重稳定血糖来降低血压

此外，营养学家郑指出，嘉雅籽还能减缓肠道消化吸收的速度，延缓血糖上升，有助于稳定血糖。适当摄入奇亚种子可以享受健康的纤维强度。