双脚靠墙站有什么作用？

具体做法是吃完饭休息一下。你可以脱掉鞋子，靠墙站着。您必须满足以下要求。你的后脑勺、肩膀、臀部、小腿和脚后跟必须形成五点线，紧贴墙壁。同时要用力收腹，这样长期坚持不仅能起到减肥的作用，还能改善驼背的坏习惯，从而起到塑形的作用，让身体线条更加优美。姿势比较直立，刚开始会觉得很累。可以先试着坚持五分钟，然后循序渐进，知道能坚持30分钟，坚持一个月左右，效果会很明显。

站立前可以做一些热身活动，拉伸腘绳肌，使腿部不处于紧绷状态，伸展手臂，尝试一个脚尖尽量抬高的动作，双脚放在地面后面。这个动作可以很好的拉伸腿部的骨骼和肌肉。

站立后，有些人可能会担心自己的腿会因为长时间站立而肿胀。这可以通过慢慢走或者躺在床上尽可能抬高双腿，等待血液回流，然后泡脚，让全身得到放松。