栗子的热量吃栗子有什么好处？

栗子的热量为185大卡/100g，1栗子的热量约为15大卡。这说明板栗是一种高热量的食物，但含有多种营养成分，可以增强体力，缓解疲劳，还是可以适当食用的。根据我国的膳食指南，成年人每天可以吃5~8个栗子。

栗子的热量

在这个寒冷的冬天，来一把热腾腾的糖炒栗子，是人生的一大享受。但是听说七个栗子的热量等于一碗饭，对减肥的朋友不友好。当然，栗子的热量肯定没那么高，但也不低。栗子的热量为185大卡/100g，1栗子的热量约为15大卡。想要燃烧掉所有的热量，需要走10.3分钟。怕吃栗子长胖的朋友们，记得只要吃栗子就要走路！

吃板栗有什么好处？

1，强筋骨

经常吃栗子的朋友可以感觉到自己身体的气血变得更加充沛了。身体也会变得强壮。因为板栗有强身壮骨的作用，还能健脾养肝。

2、气

3.减少人体内钠的摄入。

4.补充能量

板栗富含碳水化合物，也就是说淀粉含量比较高，可以提供更多的热量和能量。所以现在很饿的人可以吃点栗子补充能量。