昨晚喝了点雪碧，肚子有点胀，早上还拉肚子！
消化不良、食物中毒、情绪紧张、豆类、胰腺疾病、癌症、泻药、抗酸剂、咖啡因、寄生虫、结肠炎、病毒、病菌或其他微生物、饮用不洁水、食用变质食物、食物或化学物质过敏等。，都可能引起腹泻。
腹泻患者一定要多喝水，如生理盐水、角豆茶、胡萝卜汁、绿色饮料(含叶绿素)。如果情况没有好转，或者便血，就要去看医生了。你可以做一个过敏测试，看看你是否对某种食物过敏。
家庭治疗措施
●多喝水
腹泻患者由于大量排便，水分严重不足，电解质紊乱，此时必须大量补充水分。含有氯化钠、氯化钾、葡萄糖和柠檬酸钠的补液盐是理想的选择，因为它们可以补充体内丢失的葡萄糖和矿物质，调节钾钠电解质和水的酸碱平衡。胡萝卜汁、苹果汁、西瓜汁不仅能补充水分，还能补充人体必需的维生素，也是很好的补品。都是防止身体因腹泻脱水虚脱的好方法。
●不要急着吃药。
除非是病毒或细菌感染引起的腹泻，或者严重腹泻产生并发症，普通腹泻不需要用药，其症状一般不超过48小时。所以至少两天内不要用药物止泻，因为腹泻是排除体内毒素的方式。在患者急性腹泻的今天，医生往往不鼓励使用止泻药，除非有其他急需控制的情况。不然放出来可能有好处，还能加快恢复。
●检查使用的药物。
腹泻有时可能与您服用的药物有关，例如服用抗酸剂来缓解胃灼热。酸是最常见的导致腹泻的药物。为了避免与胃灼热相关的腹泻，建议使用仅含氢氧化铝的产酸剂。除了抗酸剂，抗生素、奎尼丁和秋水仙碱(抗痛风药物)也可能引起腹泻。如果你怀疑这些药物或其他药物使你腹泻，你应该问你的医生。
●顺其自然
很多人喜欢用果胶、嗜酸菌、角豆粉、大麦、香蕉、瑞士奶酪以及各种奇怪的食物来治疗腹泻。这些东西可以抑制肠道，延缓肠道蠕动。但其实这只是为了延长问题源头在体内停留的时间。你真正需要的是把导致腹泻的物质排出体外。最好的办法就是顺其自然。
●远离厨房。
腹泻期间不宜给家人做饭，直到症状消除。上完厕所记得洗手，避免传染给别人病菌。
饮食和营养疗法
●每天喝3碗米汤。
米汤有益于治疗腹泻。用3杯水和半杯糙米煮沸45分钟，过滤，每天喝3碗。同时，吃米饭还可以帮助粪便的形成，提供维生素b。
●服用木炭片。
每小时用水服用4片木炭片，直到情况好转。晚上用。切勿与其他维生素或药物一起使用。
低饮食。
腹泻期间，应吃清淡的流质食物，如鸡汤或其他透明液体。因为腹泻期间，你的肠道需要充分休息。在确定鸡汤没有问题的情况下，可以在症状好转的情况下，逐渐在饮料中加入米饭、酸奶(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。
●避免以下食物
拉肚子的时候，最需要避免的食物有豆类和白菜。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也会加重腹泻。这些食物包括脂肪、小麦和含麸质的食物，如面包、面条和其他面制品、苹果、梨、李子、玉米、燕麦和土豆。避免碳酸饮料，因为这些饮料中含有的气体可能会对你的腹泻起到推波助澜的作用。
●补充矿物质。
服用海带粉胶囊，每天5粒，或者吃海带汤补充矿物质。每天摄入100 mg钾，补充流失的钾。
●用大蒜杀菌。
三餐可以吃几粒大蒜，可以防治细菌性腹泻。如果不能或不想吃生蒜，可以吃大蒜胶囊，每次两粒，一天三次，也起到杀菌(细菌和寄生虫)的作用。
●补充基本营养
①钙加维生素d
每天1500mg。补充流失的钙，帮助粪便形成。每天400iu维生素D，帮助钙的吸收。
②消化酶
用餐时服用。富含胰酶，有助于消化。
③镁
每天1000毫克。帮助钙吸收，促进ph酸碱平衡。
④车前子或燕麦麸
睡前4粒。有助于形成粪便。
⑤不饱和脂肪酸
剂量根据产品说明书，有助于形成粪便。
⑥维生素B加维生素B1、尼古丁和叶酸。
维生素d组加维生素d:每天200 mg，持续2周。尼古丁和叶酸每天50毫克。因为吸收不良，可能需要请医生注射维生素d。
7维生素e
每天400 iu-1000i3。保护结肠不破坏细胞膜。
●用牛奶做晶体。
乳糖不耐受是腹泻的重要原因之一。乳糖不耐受可能发生在婴儿期，也可能突然出现在成年期。如果你喝牛奶，然后你经历胀气和腹痛，接着是腹泻，那么你可能对乳糖过敏。当然，最好的治疗方法是避免含乳糖的食物，也就是远离大部分乳制品，除了酸奶和一些陈年奶酪。当你避开这些食物，腹泻就会自然停止。
●测试方法
因为乳糖不耐受与剂量有关，而且具有突然发作的特点，如何判断你的腹泻与乳晶有关？方法之一是让患者完全戒除乳制品1到2周，看看有没有帮助。如果停止喝牛奶真的有效，患者会逐渐将牛奶晶体添加回饮食中。同时，当乳制品的量达到一定程度时，乳糖不耐症就会复发。因此，如果你服用不超过这个剂量的乳制品，你就会避免腹泻。
●天然草药
如果偶尔腹泻，可以试试黑莓根、甘菊茶和覆盆子叶。药用植物也可以加入苹果酱、香蕉、菠萝或木碟汁中。每天服用两到三次胡椒胶囊或胡椒叶茶。姜茶对痉挛和腹痛有好处。滑榆树皮也不错，每8盎司水6粒胶囊或3茶匙滑榆树皮粉。
常用止泻药的作用
思密达吸收性止泻药
能吸附引起腹泻的细菌、病毒、毒素等物质，具有收敛和保护肠黏膜的作用。适用于任何类型的腹泻，尤其是夏季常见的食物中毒性腹泻，但会影响其他药物和矿物质的吸收，所以不能长期服用。
培肥康全肠生Mamiai微生物制剂
能调节肠道菌群，提高肠道免疫力，保护有益菌生长，促进胃液分泌，增强消化功能。有利于老人、儿童和体质较弱的患者改善腹泻，尽快康复。
益盟停神经止泻药
通过增强肠道平滑肌张力，抑制肠道推进蠕动，延长其内容物滞留时间，起到止泻作用，适用于交感神经兴奋引起的腹泻或慢性腹泻。由于疗效确切，很多人一拉肚子就吃这种药。事实上，如果单纯使用益盟亭，不利于炎症的消退，出现水样腹泻并伴有腹胀、发热等细菌感染症状时也不宜使用。
一种治疗腹泻的方法
建议睡前一杯热牛奶有助于改善失眠。
一般疗法
如果原发病难以纠正或尚未发现明显的原发病因素，以下一般措施对大多数患者是有益的。
1.纠正不良饮食习惯
吃足够的食物。
多吃粗纤维含量高的食物，养成多喝水的习惯。
定期口服少量麦麸(膳食纤维25 ~ 30g /d，不适合器质性肠狭窄患者)。
每天饮水量应达到3000毫升。
2.养成良好的生活习惯
日常生活规律，积极参加体育活动，保持乐观的精神状态，也有助于改善消化道的功能。
经常吃大鱼大肉，稍有不慎，很容易拉肚子。鉴于腹泻时肠道蠕动增强，肠黏膜渗出和/或分泌增多，肠道菌群失调的特点，止泻药物大致可分为几种，如肠道蠕动抑制剂(如复方苯乙哌啶、益盟停)、收敛止泻剂(如鞣酸蛋白、碱式碳酸铋)、黏膜保护剂(如思密达)、微生态制剂(如培菲康、全肠)等。此外，止泻药可用于治疗腹泻。
治疗腹泻最重要的是对症下药。腹泻可分为感染性和非感染性。感染性腹泻是由细菌、病毒、真菌、寄生虫等病原体引起的，如细菌性痢疾、细菌性食物中毒、病毒性肠炎等。非感染性腹泻常见于感冒、消化不良、胃肠功能紊乱以及甲亢、糖尿病、尿毒症等全身性疾病。感染性腹泻是人体自我保护的一种表现，可以排出一些毒素，对人体有益。如果盲目止泻，对疾病预后不利。止泻药原则上只适用于非感染性腹泻，感染性腹泻一般不使用，尤其是急性期，炎症和中毒症状(如高热)明显，脓性大便较多时，应视为止泻药的绝对禁忌；恢复期，病情明显好转，大便无脓。只有水多了，还可以短时间服用止泻药。
其次，要注意发病机制和用药的不同。如果是肠道蠕动增加引起的，如甲亢、糖尿病、胃肠功能紊乱等。，应首选肠蠕动抑制剂，延长肠内容物滞留时间，有利于水分吸收和腹泻。如果是由于肠黏膜分泌增多引起的，如霍乱、细菌性食物中毒等，可选用收敛剂、吸附剂等，通过抑制肠黏膜分泌、吸附有害毒素来止泻。如果腹泻是由于粘膜炎症和溃疡引起的渗出增加，可选用粘膜保护剂保护粘膜，清除细菌、病毒和毒素。对于肠道菌群引起的婴幼儿腹泻和抗生素相关性腹泻，应首选微生态制剂。通过补充肠道益生菌，恢复肠道内的微生态平衡，调节胃肠功能，止泻。有些腹泻不是单一因素引起的，酌情联合用药为宜。
第三，止泻只是对症治疗，治疗病因才是根本。所以在止泻补液的同时，也不能忽视对原发病的治疗。如果是感染性腹泻，应使用敏感抗生素控制感染；如果是消化不良引起的，要从调节饮食入手；如果是胃肠功能紊乱引起的，可以选用调节自主神经功能的药物和镇静剂。
过量使用止泻药可引起腹胀、便秘和假性肠梗阻。感染性腹泻服用止泻药会掩盖病情，影响医生诊断。细菌性痢疾患者服用止泻药，往往会影响肠道内细菌和毒素的排泄，加重毒血症状，延长病程。用于急性溃疡性结肠炎的止泻药可引起中毒性巨结肠和肠穿孔。另外，复方苯乙基哌啶和可待因含有麻醉成分，长期使用可成瘾，慎用。