我是一个胖乎乎的高中生。有点小肚子。现在决心减肥。运动20天，肚子更大了，整个肚子都凸出来了。但是胖

肚子减肥很简单:饮食加运动，以跳绳为主:每天至少跳绳000次，分三组。00左右的一群。上午、下午和晚上都会做。大概1天就能看到效果。但有可能一开始跳不了那么多。可以从100开始，慢慢增加，尽量一次跳够。同时可以慢跑，快走，可以减掉多余的肉。这个练习呢？最好坚持0分钟。饮食上多吃纤维性食物，不太容易饿，也容易保持三餐的定时定量。还有，不要吃油炸、油腻、太甜太咸的食物，因为这些都是减肥的天敌！不要暴饮暴食，饭后半小时不要久坐。每天至少一大杯水，白开水可以帮助你减少饥饿感，洗去体内多余的脂肪，保持新陈代谢顺畅。参考资料:

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