常通黑芝麻颗粒粉能减肥吗？

黑芝麻谷物粉会有助于减肥，因为黑芝麻谷物粉属于谷类，含有防止人发胖的物质，如蛋黄、胆碱、肌糖等，所以芝麻吃多了也不会发胖，但同时要注意适量，不要暴饮暴食。适量食用粗粮不仅可以帮助我们缓解便秘，还可以让减肥者更容易有饱腹感。成年人每天吃50-85g粗粮，有利于减肥和健康。除了吃黑芝麻粒，还可以吃一些紫米。紫米富含膳食纤维、蛋白质、维生素B1等营养成分，有助于减肥。