求最快最健康的减肥方法！

吃饭前喝汤，吃肉前吃蔬菜，细嚼慢咽，少吃多运动:a、每周至少做3~4次有氧运动，建议做游泳、跳绳、跑步等有氧运动。

饮食:早餐像贵族一样吃，午餐像平民一样吃，晚餐像乞丐一样吃。

均衡饮食:荤素多样，粗细搭配，营养丰富。最后可以用药物减肥，去淘宝店。