请教我一些减大腿瑜伽的小技巧。

动作1:身体成直角，双腿平放，双手向前伸，面部尽量靠近小腿正面骨拉伸韧带。重复这个动作，根据自己的情况增减次数。

动作二:左腿向前伸展，右大腿向左成直角，右小腿钩与右大腿成直角。反之亦然。

动作三:左小腿放在右臀部下方，右小腿倒立竖起，膝盖支撑，右手托住右脚裸着向内伸展。试着用你的左手构建你的右脚。反之亦然。

以上动作都要配合呼吸。