月经后减肥的饮食

要有营养，但是少吃米饭。早餐鸡蛋、一个小面包、牛奶(脱脂)、水果；午餐，米饭减半，多吃肉、鱼和蔬菜。晚餐:不吃米饭(当然也不能吃面包饼干之类的)，吃蔬菜和肉，晚上一定饿，吃黄瓜(黄瓜)顶肚子。贪吃就不能吃零食。