香蕉豆浆饮食

现在的人们非常注重健康，不仅在生活节奏上，在饮食上也是如此。甚至减肥也不再是一味的吃泻药，喝减肥茶。取而代之的是更健康更舒适的饮食。今天我们就来说说这种香蕉豆浆减肥法的功效和作用，解答大家的疑惑。这两种食物有减肥的效果吗？需要注意什么？

香蕉豆浆的功效

富含维生素，通便清肠:豆浆富含维生素B2。多喝豆浆可以让你更漂亮，并有助于保持皮肤和头发的健康。维生素E促进新陈代谢，黄豆糖能使肠壁表面光滑，排便顺畅。另外，大豆低聚糖会被直接送到大肠而不被胃吸收，帮助双歧杆菌活化肠道。香蕉是一种富含淀粉的有益水果，含有多种微量元素和维生素，促进新陈代谢，排出体内毒素。

降低胆固醇:香蕉清热润肠，促进胃肠蠕动，稳定血清素。豆浆中含有大豆蛋白和大豆卵磷，可以减少胆固醇排泄，清血，保持良好的代谢状态。

香蕉豆浆减肥法的原理

香蕉豆浆的饮品符合现代女性减肥的三大要领:减少热量摄入，饱腹感和营养均衡，加速身体新陈代谢，同时燃烧脂肪，可以一步步改善你的肥胖和水肿体质。而且这两种食物在生活中很常见，取材也很容易。

香蕉和豆浆虽然很有效，但并不适合所有人。对大豆过敏、有糖尿病和肾脏问题的人要在医生的指导下饮用，体质虚弱、有关节炎的人不适合饮用！同时也要加强自己的运动来更好的减肥。