求懒人减肥计划

早餐前喝咖啡

早餐前30分钟喝一杯咖啡，可以控制食欲，让你有75%的饱腹感，加速脂肪燃烧5%！

早餐补钙

科学家发现，按物种吃比吃钙少22%，体脂比腹部脂肪少61%是81%！

上厕所前喝杯酸梅汁。

喝一杯酸梅汁可以加速肝脏快速、彻底地排出一些可以导致肥胖的物质。

A.M.10-11

喝点水。

由于高温装置中水分的摄入导致体温下降时，体内水分的代谢依赖于脂肪。

在早餐和午餐之间吃些花。

研究表明，每朵花摄入的热量减少333卡路里。

A.男12-女1

下午吃发酵食品

研究人员发现，吃馒头、三明治等发酵食物比吃普通食物更容易饿，而且至少持续1。

在街上喝一杯浓茶

浓茶和咖啡可以抑制食欲，降低35%的食欲，提高5%的代谢率。

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乌勺蜂蜜

蜂蜜可以在20分钟内调节血糖水平，并保持状态稳定，减少饥饿感。

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给食物加点调料。

保持血糖稳定，不断燃烧热量，变成脂肪，容易造成饥饿感。

在你的食物中加入辣椒

这项研究表明，吃一些刺激性的食物，可以提高身体25%的脂肪燃烧能力，高速代谢状态餐的质量可以保证3倍。

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喝乌龙茶放松

那种茶含热量和脂肪钠，想减肥就喝。

椰子甜点

当椰子的脂肪酸信用直接运输到肝脏时，肝脏燃烧热量的速度增加了50%。