使用筋膜枪需要注意什么？筋膜能枪瘦小腿肌肉吗？

筋膜枪主要是放松肌肉，缓解痉挛，但在使用过程中无法消耗脂肪和能量，所以使用筋膜枪无法起到瘦腿的作用。

但跑步等剧烈运动后，小腿会感到酸痛。此时用筋膜枪按摩小腿，可以促进小腿乳酸的代谢，从而防止代谢物堆积造成的小腿肿胀。

筋膜枪适合老年人吗？看情况。

如果身体素质好，平时有锻炼习惯的老年人，可以适当使用筋膜枪，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张，从而改善运动后肌肉疼痛不适等症状。

但如果是老年人，平时没有运动习惯，就不要使用筋膜枪，否则会对身体有一定影响。