20天损失10斤可能吗？

起床后喝一大杯水(约300ml)。

喝一小杯蜂蜜水(约150~200ml)。

大小便很重要。

早餐吃好水果:一个苹果和一根香蕉(要煮的那种)

蔬菜:黄瓜或西红柿。

饿了也可以吃个水煮蛋。

中餐要以米饭为主。当然，如果你是蔬菜，尽量用植物油炒20分钟。现在天气很热。家里可以拖地、清洁门窗，但尽量不要开空调、吹电风扇，因为排汗也是重要的一步。切记此时不要参加剧烈活动。

下午四五点是锻炼的最佳时间。这时候可以跳绳(减少手臂)，转呼啦圈(减少上半身和腰部的脂肪)。

晚餐少吃水果:一个瓜一杯酸奶。

饿了就喝一小碗粥(晚上6点前解决问题，晚上7点后不吃饭，只喝白开水)

吃完饭休息一下，6点半左右就凉了。再散步一个小时最有帮助。也可以选择跳舞扭腰。

同时可以配一个相对安全的减肥药，但是演出结束后最好不要吃减肥药，减肥药或多或少都有副作用。

以上是朋友的亲身经历，效果明显。看她瘦(当时爱上一个男生)，20天好像只瘦了10斤，但怎么说也比不瘦强。

因为你现在要表演，所以建议你以后适当的饮食和运动。

加油~