如何有效缓解经期痛经？

有以下几个小技巧可以缓解一下。1，第一件事就是保暖，可以用热水袋，给宝宝暖暖身子，舔舔肚子，喝一点姜汤或者红糖水，会有改善。2、可以吃一点止痛药，芬必得或者其他止痛药，如果是单纯性痛经，吃止痛药是比较好的办法。有些女性朋友比较忌讳吃这个，其实没必要。如果吃一点止痛药，可以很快缓解痛经。3、吃中药，中医说寒凝气滞，气滞就是血瘀，所以温经活血，理气活血可以改善痛经。我们经常吃的药物，如桃红四物汤、舒悦，还有延胡索止痛片、当归活血丸等。都有利于缓解痛经。

生活中还是要注意饮食的。不要吃生冷的食物，要吃温热易消化的饮食。另外，如果长期痛经，希望你去医院看看有没有器质性病变。对于痛经症状的缓解:1。腹部按摩可促进宫腔积血排出，缓解子宫痉挛和收缩，缓解痛经症状；2.经期不要吃含咖啡因的食物，比如咖啡；不要吃太辛辣刺激的食物和生冷的食物，这样也可以缓解痛经症状；3.痛经明显的患者需要适当服用钙剂和止痛药。