做好这些，轻松突破减肥平台。
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快速减肥最有效的方法就是突破减肥平台期——遵循减肥平台期，及时修正减肥计划。
克服减肥高原，一定要遵循减肥高原，及时修改减肥计划。一段时间后，体重肯定会再次下降:
1，恢复正常饮食。不要只吃蔬菜或水果，偏食的结果不仅不健康，还会因为身体没有足够的蛋白质分解脂肪而减肥。所以最好的办法就是恢复均衡正常的饮食，以保持健康的身体状态。
2.调整活动，减少热量摄入。当你无法减肥时，请检查你的饮食和运动。最有可能是你吃的太多但是运动不够，或者是你运动足够但是热量还是太高。在体能范围的基础上，增加活动量，减少热量摄入，平台期就很容易被打破。
3.随时随地鼓励自己。在门口、冰箱、书桌上贴小标语和美女照片；购物时，买小一号的漂亮衣服挂在墙上...让自己即使遇到平台期也不要放松减肥的意志，一定要减肥成功！
4.遵守HICIBI的体重管理法——这是顺利度过平台期和减肥的关键。那么减肥成功需要经过哪些环节呢？如何正确面对减肥的知识点，从而减肥成功！
快速减肥最有效的方法就是突破减肥平台——消脂。
脂肪的长期堆积导致我们的体重偏高，肥胖对我们的健康影响很大，如高血压、糖尿病、脂质异常综合征、器官衰竭甚至癌症。所以，要想拥有健康的身体，首先要保证体内的脂肪维持在正常状态。过多的脂肪对我们的健康不利，但HICIBI可以帮助人体达到恰到好处的状态。我们人类的新陈代谢有一个过程叫三羧酸循环，需要脂肪和糖。原理上，HICIBI采取【油盾】【糖盾】切断我们人体所需要的三大营养素(蛋白质、脂肪、糖)的两条重要链条——脂肪和糖(有专利临床认证)。我们体内的三羧酸循环链被打破了。三羧酸循环的主要参与者除蛋白质外，缺少脂肪和糖的参与。为了维持正常的人体机能和代谢功能，只有无处不在的脂肪才能通过肝脏分解成糖原。这时，我们体内堆积的脂肪会有一部分被调动起来，转化为糖来填补糖的缺口，还有一部分脂肪会转化为甘油和磷脂进入三羧酸循环，为人体提供能量，维持日常功能。那么这个时候，没有糖的摄入，我们隐藏的脂肪就会被消除。根据临床研究(有专利认证)，当我们人体HICIBI达到正常值时，每天可以消耗1-5 kg脂肪。
快速减肥最有效的方法就是突破减肥平台期——收缩胃部，放松细胞，防止反弹。
由于饮食习惯，暴饮暴食，大吃大喝，吃很多等。，我们的消化系统囤积的东西比正常人多得多。正常人的胃每餐的摄入容量是1-2 kg，而目前有记录的肥胖者囤积的食物可达30-50 kg！除了胃，大肠和小肠堆积食物残渣的能力也有很大差异。胖子是瘦子储存食物残渣，是几十倍。吃得太多的人大多会出现肠憩室(黏膜和黏膜下层通过肌层向外突出的袋状结构，从结肠壁突出的囊肿，或沿结肠带一侧呈串状排列，储存大量食物残渣和长期不能排出的粪便。所以通过HICIBI餐盾，修复一段时间消化系统的过度膨胀，突出的胃和肚子得到明显改善，胃肠的容量逐渐减小，达到正常人的水平。这个时候我们的大脑就不会一直给我们传递错误的饥饿信号，我们就会远离暴饮暴食，这样就可以更好的控制体重。
当我们体内堆积的脂肪被分解，胃肠道恢复正常后，记得控制体重增加。为什么瘦身后体重会反弹？因为胖是有智力的，有记忆力，所以很多朋友都听说过这个观点。脂肪有记忆是因为从小到大，我们的脂肪细胞数量基本保持不变，体重不断增加，产生的脂肪越来越多。不是脂肪球的数量增加了，而是脂肪颗粒的体积变大了。减肥后每个胖球都变小了，但周围空间还是很大。减肥越多，脂肪球和脂肪球之间的空隙越大，脂肪层的网状筋膜越疏松。重度肥胖者的脂肪层筋膜甚至有许多断裂层。因此，减肥后组织的疏松无弹性，为新脂肪的堆积留下了余地和空间，为减肥后的反弹留下了极大的隐患。越松散的部位，越容易堆积脂肪。所以在减肥过程中，不仅要减脂，还要修复HICIBI体重管理三步法中的弹性蛋白、胶原三肽(有专利临床认证)等成分，修复松弛的脂肪筋膜层与脂肪球之间的空隙，深层修复皮肤组织、肌肉组织、脂肪组织的密度，收紧松弛的组织基底，从而防止反弹的发生。
快速减肥最有效的方法就是突破减肥平台期——切断每天额外获得的热量，改变肥胖体质。
减肥成功和饮食有很重要的关系。如果我们每天摄入过多的热量，但我们的身体无法消耗它们，随着时间的推移，肥胖就会来到我们身边。如果我们体内缺乏HICIBI，那么肥胖的概率将是100%，所以我们需要HICIBI来阻断我们每天摄入的热量，比如油类、脂类、糖类、碳水化合物、淀粉和甜食。用HICIBI油盾和脂肪盾切断热源，防止热量的摄入。首先，在不影响其他微量元素和氨基酸的正常获取的情况下，阻断了当天食物中热量的积累。
大多数人体内的酶都是正常的。除了个别先天遗传因素外，后天因素则是因为过度节食、长时间饮食不规律、反复腹泻等一些极端减肥措施，使体内多种酶的代谢失衡而肥胖。这类人对食物热量的把握，糖分的吸收，油脂的储存都特别厉害。平时都是被约束的像猫一样吃东西，偶尔一松手就会变成猪头。HICIBI脂质盾护理和维护胰腺(拥有专利临床认证)，促进体内酶类达到正常平衡水平。当我们消化系统的消化酶指标恢复到正常状态时，我们的身体就变瘦了。
快速减肥最有效的方法就是突破减肥平台期——哪些方法最容易出现平台期？
之所以不建议女生单纯节食和运动，主要是为了防止平台期的快速到来和持续时间过长。单纯节食一开始可能对减肥效果显著，但身体会逐渐习惯低热量状态，通过降低代谢来维持热量平衡，这样不仅会导致营养不足，还会减缓脂肪代谢。平台期最早，持续时间最长。
也不鼓励过度运动。可能很多女生平时不怎么运动，减肥的时候就疯狂运动。这样不仅会伤到肌肉和骨骼，还会让身体无法负荷，尤其是当身体逐渐适应运动强度后，体重基本保持不变。想要再次突破平台期，只能加大运动量，这就成了恶性循环。
减肥就像下楼一样，但是只要你遵循HICIBI的体重管理法则，消耗脂肪，防止反弹，控制热量，改变自己肥胖的身材，你就会更接近你的减肥理想，不容易再胖了！