请问一个15岁体重160斤的女生，是172。怎么减肥？有什么好的建议吗？

这么年轻，这么胖，这多半是平时饮食造成的。所以要从根本上解决问题，就要从我们的日常饮食入手。

减少糖分摄入，减少脂肪摄入。少吃零食和油炸。别碰高热量的。

所谓糖的摄入，就是主食，比如汉堡、蛋糕、巧克力、饼干等等，甜的好吃的。

所谓脂肪摄入，就是炸鸡、香肠、红烧肉、烤鸭、烤鸡等。

所谓的零食和高热量就是那些鹏华食品，薯片薯条，可乐饮料之类的。

饮食结构一调整，人马上就很健康了。并且保持适当的运动。尤其是青春期，年轻的时候一定要多运动。特别是对女性来说，会增加自身骨密度，增加骨骼肌含量，促进雌激素分泌，改善生理状况，老了也不容易得骨质疏松，从而预防很多问题。