无糖燕麦有减肥的功效吗？燕麦片和麦片有什么区别？

燕麦片是一个统称，燕麦片就是其中之一。

燕麦片高蛋白低热量，含有丰富的可溶性和不溶性粗纤维，能吸收人体内大量的胆固醇并排出体外。而且由于燕麦片中的高粘度可溶性纤维，可以减缓胃的消化时间，使人有饱腹感。所以很多人吃了燕麦片后会觉得很久都不饿，和以前吃的感觉完全不一样。脂肪吃少了，身体自然就瘦了。