女生来探亲那几天吃什么都不会胖是真的吗？

因为月经前激素平衡，孕酮上升，体内水潴留增加，乳房增大，子宫内膜增厚，导致女性在月经前几天体重明显增加。月经后，由于激素水平下降，乳房缩小，子宫内膜和血液排出，体内水分减少，体重要减轻。这种下降可能弥补了吃东西导致的体重增加，所以传说中的“什么都不会让你胖。”小贴士:如果不乱吃，月经后会瘦一两斤甚至两三斤。

经期热量消耗比平时高一倍？

在这一点上，我们来看看专家的研究成果:“在Horton等研究人员2002年发表的文章中，将月经周期分为卵泡期早期(雌激素和孕激素水平低)、卵泡期中期(雌激素和孕激素水平高)和黄体期中期(雌激素和孕激素水平高)。在90分钟中等强度的体力活动中，正常体重女性的能量物质氧化水平和葡萄糖利用水平介于这三者之间。存在

Vaiksaar等研究人员在2011发表的文章中，将月经周期分为卵泡期和黄体期，发现女性赛艇运动员在1小时的测力计运动中，体内的能量消耗、耗氧量水平、运动和静息心率水平、能量物质氧化水平和乳酸水平与月经周期无关。小贴士:流行的解释是，研究人员找了三位处于月经周期不同阶段的女性进行对比实验。据实测，女性在不同生理期的热量消耗和新陈代谢没有明显差距，因此不存在“经期热量消耗是平时的两倍”这种现象。

经期消化吸收差

吃高热量的东西不会胖？

排卵后(月经第14天)，由于黄体酮的作用，可能会出现厌食、消化不良和吸收功能下降。如果前半句“经期消化吸收不良”指的就是这个时期，是有可能的。但是后半句很有问题。在上述期间，女性体内的黄体酮并没有上升太多(比怀孕期间小很多)，也不会那么明显。吃得太多会使你发胖。“吸收功能下降不是没有吸收。如果摄入过多热量，也会转化为脂肪储存起来。在任何阶段都不要想着‘吸收不好就不会胖’而暴饮暴食。”

生理期后两周内

这是减肥的最佳时机

一般来说，女性月经以28天为一个周期，月经周期分为经期(月经期1-6天)、经期后期(月经期7-13天)、经期间期(月经期14-20天)和经期前期(月经期)

21-28天)分为四期。瘦素浓度随月经周期的变化而变化，月经期最低，后期逐渐上升。瘦素在月经第7天开始上升，在排卵期(约65438+月经第4天)达到最高，前期逐渐下降，直至月经期最低。因此，月经周期减肥的最佳时间是在月经的第7天到第20天。减肥的最佳时间是月经后的第七天，也就是月经刚来的时候。生理期后两周左右，由于激素变化，食欲下降，新陈代谢加快，可以说是减肥的绝佳黄金时刻。这时候正确的饮食控制，积极的运动计划，会事半功倍。