问:什么运动可以瘦胸？

瘦胸:锻炼方法

1.慢慢抬起手臂，由前向上抬起，由前向下慢慢放下，每次20~30次(或尽力而为，不限)。要求上身挺直，手臂伸直，肩部自然，有一种提起胸肌的感觉。

2.肘部在肩侧弯曲，从前、上、后、下慢慢转身。做8~10次后，反方向转身。要求上身和头部完整。

3.手肘放在胸前，右手尽量慢慢推，右脚开始跟，右手右脚跟后仰，左手向上推，左脚开始跟，依次慢慢向上推，* * * 20 ~ 30次(或者无限制，直到胸臂肌肉酸痛)。

瘦胸:按摩方法

将准备好的按摩油倒少量在手上，然后均匀涂抹在胸部。在按摩的过程中，如果觉得按摩不是很滋润，也就是觉得涩的时候随时加少量按摩油。

按摩可以分四步进行:

1，拇指一侧，其余四指合拢为一侧，虎口张开，胸部由外向两侧向中央推，防止胸部向外扩张，每侧30次。

2.双手保持同一形状，从左胸开始。左手从外侧往中央推左胸，然后右手从下方往上推左胸，直到到达锁骨。也就是说两只手交错着去推左胸。重复30次后。换右胸。这一行动非常重要。

3、手做成盖的形状，五指稍分开，可以盖住乳房。微微弯曲，用手捂住乳房，从底部(不是下部)提起至乳头。重复20次。

4.双手在乳房周围打圈按摩，直到残留在胸部的精油全部被吸收。