豆浆的十大最佳搭配
1,果味豆浆
材料:1个苹果,70克大豆和1200毫升水。
做法:将黄豆提前浸泡一晚,与切碎的苹果一起倒入豆浆机,加水,启动功能键。
2、全谷物豆浆
材料:红豆10g,绿豆10g,大豆10g,燕麦片10g,大米10g,黑米10g。
做法:所有豆子提前泡好,大米、黑米、燕麦洗干净。将所有材料放入高速搅拌机,加入1000m水,选择五粮功能。
3、玉米南瓜豆浆
材料:玉米粒30g、南瓜70g、黄豆50g、糖适量、小米20g、清水适量。
做法:黄豆提前一晚泡好,玉米去皮,南瓜去皮洗净切片。将所有材料放入豆浆机中,加入清水至较低水位。盖上盖子,打开电源,按“五谷”键,直到豆浆机提示豆浆做好。
4.花生豆浆
材料:黄豆2把半,花生1把,枸杞适量。
做法:提前一晚泡黄豆。黄豆泡好后,加入花生和枸杞,再泡5分钟。然后拿出来放进豆浆机里。清水加到上水位,选湿豆。
5、紫薯豆浆
材料:黄豆60克,紫薯一个,红枣五个,冰糖30克。
做法:黄豆洗净后,用清水浸泡四小时左右(或提前一晚)。紫薯洗净,去皮,切成小块。红枣洗净去核。然后将所有材料倒入高速搅拌机搅拌杯,倒入1000ml水后加入冰糖。选择豆浆功能,然后按开始按钮。
6.芝麻黑豆浆
材料:黑豆50g,核桃6个,红枣9个,黑芝麻30g,水1000ml。
做法:将黑豆浸泡至少4小时,与其他食材一起倒入豆浆机,倒入清水,启动豆浆流程,煮出黑豆浆。
7.枸杞红枣豆浆
材料:黄豆60克,红枣3枚,枸杞适量,冰糖适量。
做法:将黄豆浸泡4~6小时,红枣去核,所有食材洗净,放入高速搅拌机中,放入1,000 ml体积的水中。按照豆浆的功能,半个小时就能做好。
8、红枣、黑豆和豆浆
材料:黑豆80g,红枣10,核桃适量,清水1100g,糖适量。
做法:黑豆提前泡一晚,红枣洗净。黑豆放入豆浆机,红枣切成小块,核桃放入豆浆机。加水。盖上豆浆机,插上电源,选择纯香豆浆模式。
9、绿豆大麦百合豆浆
材料:绿豆50g,薏米50g,鲜百合20g,冰糖适量,清水1000ml。
练习:
1.将绿豆和百合清洗干净,分别在水中浸泡至少两个小时,将浸泡过的绿豆和薏苡仁再次清洗干净。
2.将新鲜百合洗净,将小锅放入适量水中,烧开,百合焯水后捞起。
3.将薏苡仁、绿豆和焯过的百合倒入高速搅拌机搅拌杯。加入1000毫升清水。放入冰糖。选择豆浆功能,按下开始键,耐心等待。
10,五豆豆浆
材料:黄豆26克,黑豆9克,绿豆9克,豌豆9克,花生9克,去壳红枣10克,水适量。
做法:将除红枣外的其他食材浸泡至少6小时,加入适量的水,打开电源十几分钟。