从臃肿到瘦，明星产后瘦身秘诀
简介:辣妈陈慧琳生完孩子后恢复了苗条身材。为什么名人妈妈产后能快速减肥，恢复曼妙身材？他们的瘦身秘诀是什么？下面分享一下这些明星妈妈产后瘦身的小技巧，让你也能学会明星瘦身方法，拥有曼妙身材。王菲中医量身定做的减肥食谱
减肥药方:决明子一两片，山楂两片，车前子三钱两片，陈皮两片，何首乌一片半，甘草一片，枳壳一片。
功能:决明子、山楂具有清肝明目、润肠通便、消食化积的功效，而其他中药具有解毒的功效，可以帮助人体排除毒素。
仰卧健身操:做这套健身操时，保持仰卧姿势有四个步骤:
1.屈膝，双脚并拢，收紧臀部肌肉，抬起骨盆，离开地面。重复20次；
2.双脚弯曲，双膝张开与肩同宽，放松肌肉，抬起骨盆，不离地重复20次；
3.双脚并拢抬起，然后，双脚不要分开，左右转动，尽量让脚尖接触地板，重复20次；
4.把手放在头上，弯曲膝盖，与肩同宽。抬起上半身，保持腰部着地，抬起躺下50次。
马伊利3招产后减肥
有人说:为了胎儿，再胖也没关系，等生完孩子再说吧。所以很多女性在孕期不控制饮食，很少运动。怀孕期间，只注重营养，注重休息，忽视真正的健康。
适当的运动对大多数孕妇来说是安全和有益的。孕期锻炼会让你更有精神，缓解孕期的各种不适，比如腰痛、水肿、静脉曲张等。运动加强了分娩所需的肌肉力量，使分娩更顺利，胎儿更健康。孕期适当的运动对于体重管理是必要的，对于产后体型的恢复也是有帮助的。
从怀孕第四个月开始保证充足的能量和营养。从怀孕第四个月开始，必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要。饮食中应增加富含优质蛋白质的鱼、肉、蛋等动物性食物，富含钙的奶类食物，富含无机盐和维生素的蔬菜水果。蔬菜水果中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，防止孕妇便秘。如果孕妇体重增加过多，营养过多，对母体和胎儿都不好，一是容易发生巨大儿，增加难产风险；第二，孕妇体内可能有大量水分，容易患糖尿病、慢性高血压和妊娠高血压综合征。
陈红“忍”字的秘密
已经是两个儿子的陈妈妈讲述自己的健身之道。秘诀只有一个:“忍”。陈红很好吃，身材属于自然生长不胖的类型，所以很好吃，而且热量越高越喜欢。小吃、巧克力、上海菜和意大利菜是她的最爱。但作为影视里有名的美女，还是小心点好。所以为了避免发胖，陈红还是保持了适度的饮食。而且，她每天在跑步机上跑步30分钟，不仅有助于保持苗条，还能让她集中注意力，感觉更有活力。陈红建议新女性早上起床只吃水果，对清肠美肤很有帮助。
看来陈红在如何健身上确实比其他明星妈妈便宜。但是在护肤方面，一点也不马虎。陈红属于混合性皮肤，T字部位容易出油。所以她对化妆品的选择是以非皮肤为前提的，最好使用天然成分高的保湿护肤品。同时，多睡觉也是她护肤的一大重点，因为艺人拍戏有时候会熬夜，会影响皮肤。所以在他们不拍戏的时候，她会坚持早睡、定时运动的习惯。
李静把减肥当成一项工作。
瘦身秘籍:匀速运动。鉴于剧烈运动不适合产后，李静选择在跑步机上快走。
每天起床半小时后，穿上健身服，开始在跑步机上匀速行走。这种匀速运动特别有利于脂肪消耗，但每次必须持续45分钟以上。适量饮食，绝不是“不吃”，而是“适量饮食”。要知道每种食物的营养价值，对身体是否有必要。能吃却不吃，那就别吃。在产后的李静，早上喝一杯咖啡和牛奶；中午吃主食，保证体力；晚上吃黄瓜、西红柿代替主食，注意不要吃油腻、高脂肪、高热量的食物。
咖啡减肥法:李静产后坚持喝无糖咖啡。咖啡因可以促进脂肪分解。喝咖啡30-40分钟后，血液中的脂肪酸浓度会增加，然后运动可以燃烧脂肪。这样身体瘦了，精神状态挺好，皮肤也滋润了不少。