如何瘦到和女演员一样？
在这里，边肖在2004年初减掉了9公斤，老师和其他边肖人表示不相信。
不管边肖的新年决心能否顺利实现。
让我们把焦点放在“减肥”这个话题上
为什么女明星都说瘦就是瘦，大多数人都瘦不起？
我们今天谈谈吧
女星如何减肥？
中日韩三国比较
韩国文章
1.《国民初恋》裴秀智:从大象到国民女神
2010出演电视剧《梦高》的秀智，因为高强度的拍摄，吃了很多补剂和食物，身材明显“大了一码”。她也被网友调侃为“大象”。...
然而，让网友们打脸的是，短短几个月，她已经失去了一个闪电。
秀智在接受采访时表示:为了保持身材，她坚持不吃午饭和晚饭的原则，一有空就做运动。她最常做的事情是她自己的“企鹅运动”:
类似于最近大热的‘天鹅臂’动作。
做起来比看着累多了。
下图是国内很多人在做的天鹅臂。
选一个自己喜欢的，去做。
非常适合上半身脂肪比较厚的同学~
二、新生代偶像薛轩:10kg以上减肥不反弹。
韩国综艺《名单公开》揭开了韩国女星减肥背后的一系列辛酸历史，薛轩也在节目中自爆“没有我没试过的减肥”。
她出道时体重60公斤。后来她成功铲肉，成为47公斤的完美身材。减肥方式占据韩国热搜前几。事实上，她尝试过柠檬瘦身餐饮和排毒果汁，但屡次失败。直到戒掉最爱吃的炸鸡和披萨，认真健身锻炼，她才开始减肥。
她还分享了自己的饮食:
没错，这是一整天的量。
(唱:减肥没那么容易...每一块肉都有它的脾气)
长期节食确实不可取，但不得不说减肥成功后整个人的气质都不一样了。
日语文章
1.当红女演员绫濑遥:母亲不认可的前后对比。
如果我告诉你，下图这个女生常年被选为日本最想要的三张脸，你会相信吗？
绫濑遥刚出道时，因为压力过大暴饮暴食，体重飙升至60公斤。她浮肿的脸和现在的女神大不相同。但她没有放弃自己，一头扎进了严格的减肥计划:早上吃高纤维低热量的魔芋，中午和晚上喝一些酵素营养补充剂，然后连续1天喝3升常温水(多次)，提高基础代谢率，燃烧体脂，排出体内毒素。
除了饮食控制，绫濑遥还配合运动，每周两到三次游泳(1次90分钟)或慢跑(1次90分钟)来燃烧脂肪。这种减肥方法让她一个月快速瘦了7公斤。
瘦下来，她就是一个清秀的气质女神~
2.实力偶像西野加奈:三下巴偶像成功减肥。
西野，158cm，曾经胖到114kg，上电视之后就变成了这种画风。五官被脂肪埋没了，李湘的脸上有一点点凸起。
但是偶像胖是为了好玩，没多久就从小胖变成了苗条。
她减肥的关键点不是晚上18以后什么都不吃，而是每天早上吃酸奶，促进肠胃蠕动，帮助排便；午饭和晚饭会吃生菜和豆制品，食用油永远是橄榄油。有空就去慢跑，燃脂增肌。
中国文章
国内女星的减肥史大家应该都不陌生，只说一个目前最火的减肥大佬——大s。
这几天大s靠着' 1月瘦20斤'的新闻榜单上了热搜:
一向爱美的大s，从去年5月儿子出生后，一直没有恢复过来。
为了成为纸人，她可以连续三周每天只吃一根香蕉，长期坚持素食，甚至自爆得了厌食症。
但是这种极端的减肥方法并不科学。不仅不会减肥，还会影响身体健康，曾经因为过度节食晕倒过。
这一次，她的瘦身秘诀变得更健康、更科学:
总结一下，就是少吃多运动。
食材的选择也要避免油腻。
坚持吃脂肪含量很低的食物。
闭嘴，否则就拿走你的腿。
我们都知道真相。
咬着牙对自己狠，才是最难的。...
行动比言语更重要。
老师是榜样，决定也是以身作则。
为了让大家在不久的将来看到瘦版的自己。
老师也会跟着004跳舞减肥！
记得晚上不要吃夜宵！
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