简单介绍一下瘦身瑜伽主要练什么？

1.瘦身瑜伽的训练姿势不是固定的，而是有各种各样的姿势，如背部组合、全身塑形组合、拉伸组合、胸部组合、强平衡组合等。根据锻炼身体部位的不同，有不同的塑身效果。

2.背部组合:常见的姿势有山式、弓式、半蝗式、眼镜蛇式、猫式伸展式、骆驼式、脊柱扭转式等。，主要放松和锻炼背部肌肉，适合办公室久坐人群，有利于缓解腰部肌肉压力。

3.全身塑形组合:常见的姿势有:直角双角、女神、抱腿双角、鹰臂、下犬、半下犬等。这种组合以身体可塑性为目标，兼顾腹部、背部、手臂等部位，适合想要塑形减脂的人。

4.拉伸组合:常见的姿势有:抬臂、侧吹风、立体拉伸、回形针、直腿深蹲等。这种组合以拉伸肌肉、放松身心为目的，适合长时间伏案工作疲劳的人，可以达到放松身心的作用。建议早上醒来的时候或者晚上睡觉前做。