早上吃什么水果可以养颜，吃什么蔬果可以养颜？

1，芹菜:芹菜是瘦脸食品的冠军。一根大芹菜大约含有4 ~ 5卡路里的热量，但咀嚼它需要5 ~ 8卡路里的热量，进入胃大约需要5卡路里的热量。它富含纤维素，咀嚼时能带动面部肌肉运动，从而使肉质紧实，面部紧致。同时，芹菜中含有大量的钾，也可以帮助燃烧面部脂肪。一杯芹菜汁足以达到瘦脸的效果。

2、苹果:掉脸上的肉才是最厉害的苹果。这要归功于苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾可以清除面部多余的水分，然后慢慢溶解堆积的脂肪。除了苹果，香蕉和瘦脸水果也富含钾。吃一些这样的食物可以达到很好的瘦脸效果。此外，果胶还可以帮助身体排毒，减少热量的吸收，从而防止脂肪堆积。

3、柚子:与身体其他部位相比，脸部更容易堆积脂肪。因为就算身体不怎么运动，走路也会减脂，但是脸不一样。即使身体运动，面部肌肉也是静止的，所以脂肪不消耗很容易堆积。可以多吃点柚子。柚子热量极低，含有有利于促进消化、加速新陈代谢的酸性物质；富含维生素C还能美白肌肤。

4、菠菜:也是不可多得的瘦脸运动员！其丰富的纤维堪比芹菜。此外，一小把菠菜富含钾和铁，能促进面部血液循环，使淋巴系统“勤奋”工作，消除水肿。