练习瑜伽的体会

自20世纪80年代中期以来，她的视频一直在中央电视台黄金时段播出。当时，慧兰女士在海边戴着漂亮的花环，借着夕阳美丽的余晖，摆出各种姿势。

从此，瑜伽进入了每个中国人的形象。

但是我接触瑜伽是在三年前。瑜伽带给我最深刻的体验是，我的性格发生了很大的变化。

正如她的新书《缓解压力，冥想快乐》中所描述的，我变得更加善解人意，不随便发脾气了，我的社交圈也发生了巨大的变化。

以前出了事就整日整夜用酒精麻醉自己，让自己什么都忘了。然而结果是，我还没有忘记我的担忧。反而宿醉的感觉真的很难受。事情还没解决，压力却越来越大。

现在，有了瑜伽这个伟大的礼物，我开始明白，用酒精麻醉自己不仅得不偿失，而且毫无用处。我开始练习瑜伽声音冥想。通过经常练习这种冥想技巧，我深深地感觉到我不会执着于问题，而是在一种放松的状态下寻求问题的解决方法。有时候很意外，很多好的想法会自然而然的冒出来，真的让我很开心。

瑜伽声音冥想的好处远远超过我所描述的。它改变了我的许多坏习惯，比如抽烟和喝酒。

它让我找到了从未有过的快乐和幸福，永远都是新鲜的。